豆浆加灵芝孢子粉推荐一下？山核桃可以做豆浆吗

这篇文章给大家聊聊关于豆浆加灵芝孢子粉推荐一下，以及山核桃可以做豆浆吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

贵阳附近有哪些值得良心推荐的旅游景区？

早上10点半，从花果园湿地公园出发，211路公交车，直达景区大门口，从起点坐到终点站，有座位！

因为路线比较长，这趟公交有时候有点难等，20~30分钟一班。

坐公交40分钟左右到景区。

上图是天河潭景区停车场的卫生间，目测要火~

第！三！卫！生！间！

厉害了word大贵安（天河潭景区已划归贵安国家新区管理），为贵州的文明进步点赞！毕竟在保守的内陆省balabala....成都表示：是在下输了(?皿??)

所谓：厕所向前一小步，人类文明一大步。

走进景区的正门，挂着幡布的牛角特别有feel。

景区正大门。

进了大门，可以看到一个四方形的牛角建筑，这个建筑有个特点：

从东南西北4个方向看都是一样的，让人有迷路的感觉，可能也是传承先民为了防御，迷惑敌人的设计吧。

四方牛角左侧是售票处和游客服务中心。

售票处和游客服务中心的大门上挂着一个羊头，很别致。

售票大厅内部，去的时候人有点多，要排队。

这是后来出景区的时候拍的。

门票50元（含外景+水秀+观光车+保险），这只是一期工程，去的时候，景区的二期、三期还在建，估计后期会涨价。

学生和老人可以打折，具体的申请程序，拍了照片，放在文末。

检票进入后，会有观光车来载到核心景区入口。

会途径贵阳故事街，不过不用担心，科学且不折腾的游览顺序是先去核心景区，然后看水秀，后返回来再逛贵阳故事街比较合适。

无处不在的厕所也是感人。

厕所冬天去都有暖气，点赞好评~

核心景区入口，往山上下去，有电梯和步梯可以选。

下到一半，会看到一个线路图，目前只有一期的线路图。

这个时候，会有一个分叉口，左侧是继续下到休闲服务区、欢乐草坪等，你会看到很多人在下面。

但是，这个时候，千万千万不要往左走。

因为你的右边是百步桥和卧龙湖。百步桥不允许逆行的，所以要先往右边的百步桥走，而不是往左边下。

否则会在左边的区域绕来绕去，很折腾！

百步桥这个湖叫做卧龙湖。

卧龙湖这里有一个旋涡泉眼，很奇特。

好不容易才等到没人的时候，拍了百步桥。

有没有一百步没有数，往这里趟过去就好，注意安全。

过了百步桥，可以看到山顶的观景台，圆形的那个就是。

过百步桥后，先不要往上面这个牌子（百步桥和卧龙湖的牌坊）的后面走，也就是不要着急往你的右边“黔中一绝”走，不然会错过很多还不错的小景点。

过百步桥之后，往左下方走，这时候才到游览左下方的区域的时刻。

首先看到的卧龙飞瀑。

卧龙飞瀑这里很多人拍照，景致还算不错。

过了卧龙飞瀑，就是凤凰桥。

然后是欢乐草坪。

美人凼（dàng，四声，也就是水塘的意思），里面种了花木，花开时节应该更美。

从下面也可以看到观景台。逛完之后，折返回去刚才的百步桥和卧龙湖牌坊那里，往牌坊的后面走。

没走多远就能看到黔中一绝。

过一个小石桥。

这是小石桥上目前可以看到的风景，上面有一排在半山腰的栈道，通向崆灵洞，也就是水洞（现在还没有开发好），小石桥上有穿民族服饰的妹纸拍照（打了马赛克哈哈）。

顺着半山腰上的栈道走，可以看到有一个游客服务中心。

里面各种借穿民族服饰照相什么的。

这里也有一些石块铺就的天生桥，走上去可以近距离观察水洞，就是出水口，从山洞里面流出来。

走到里面还在施工，不让进了，于是就拍了栈道的侧面。

往后走，有一条观景长廊，直通观景台。

顺着观景长廊，直接可以到观景台。

观景台有2层，有藤编的座椅，阳光正好。

观景台可以看到一期景区的全貌，很美。

松树很有迎客松的感觉。

山清水秀，凉风习习，视野开阔，天朗气清。

观景台游览完毕，小憩一会，就可以往回走了，这时候会有电瓶观光车到路口来接送到滨水休闲区，看水秀，也就是音乐喷泉。

接到我们的时候，正好是下午两点（14：00），水秀刚好开始，很壮观。

配合周边开阔的景致，高大上，有种身处国外某广场（布拉格？巴黎协和广场？意大利广场？）的感觉。

后来出来的时候拍了一张水秀演出的时间，供大家参考：

白天场：11:00，12:30，14:00，15:30，17:00。每场时长20分钟。

夜晚场：18:30。时长30分钟。

目前是这样的，但不知以后会不会变更。

水秀周边的滨水休闲广场，今后开发出来应该是商业服务区，额，居然还有coach！

滨水休闲广场的后面是贵阳故事街，有一些欧式的小洋楼建筑。

穿进去就是一条美食街，各种贵阳的名小吃，豆腐圆子、竹签烤肉、羊肉粉、肠旺粉应有尽有，而且都不太贵，大多数店都是人均10~20元左右。

我们吃的是遵义鸭溪凉粉家的米豆腐。可以在店里吃，也可以打包，边逛边吃。

逛完贵阳故事街，走出来没几步就是景区大门了。

看了下时间，大概是下午4点（16:00）左右，要离开了，有点舍不得，天空还是蓝色。

这还只是一期工程的，如果后期二期三期开发出来，可能需要更多时间，因为还有乘舟、游览溶洞等项目。

景区大门后的镜面水池，设计很nice！

走出来，又可以坐211路公交，起点到终点，坐到花果园市中心，再周转比较方便。

这是出景区后拍的优免政策：

学生凭学生证可以6折，也就是30元。不含研究生及以上。60岁老年人凭身份证、护照、老年证全免。80岁以上需要陪护的，可以免1名陪护亲属的票。1.2米以下儿童全免，14岁以下儿童凭身份证或学生证全免。残疾人凭本人残疾证全免。

虽然二期、三期还在建设，但一期就已经初具规模了，总体来说还算不错~特别是厕所的设计，为文明点赞！

有什么干皮护肤品推荐吗？

1、黛珂焕白水乳

如果比较干还比较暗沉，一定要选择黛珂焕白水乳，具有美白淡斑淡化痘印的作用，不夸张的说，只要你坚持用完两套可以足足让你白1-2个度。

2、资生堂红腰子精华

干皮必备资生堂红颜精华，俗称红腰子，也是万年推产品，不分年龄段，任何年龄都可以使用，还有除皱的作用，用的时候可以在掌心捂热，然后按压到脸部，作用会吸收的更好。

3、悦木之源菌菇水

悦木之源菌菇水是雅诗兰黛旗下的高端天然产品，俗称“烂脸水”，含有灵芝、冬虫夏草、沙棘果的有效成分，可以、强化免疫力，还有舒缓修复的作用哦，是毛孔粗大妹子的必备品！

4、澳尔滨渗透乳

ALBION澳尔滨，清新莹白美白渗透乳液，具有超强的美白保湿功效，用完之后会感觉有透亮干净的感觉，同时能调节到水油平衡节状态，给双重补充营养。

5、赫莲娜精华

HR赫莲娜悦活新生肌源修护精华露，主打抗皱、修复、补水、去黄！具有超强的渗透力，慢慢按摩会发现细纹在淡化，让重变年轻。

6、倩碧黄油

倩碧黄油号称保湿乳液“世界之＂，全球平均2秒钟就有一瓶被售出，可以恢复水油平衡，也有助于帮助其他护肤品品的吸收，也被称为"滋润甘露"！大干皮救星啊。

红豆、绿豆、黑豆、花生、莲子、薏仁米放在一起吃，可以吗？

随着健康意识的提高，越来越多的人喜欢在家里囤一些五谷杂粮，煮粥、做饭、打豆浆。甚至，有些人把十几种粗杂粮、坚果等混在一起，煮粥或打豆浆，认为这样营养更丰富全面。事实真的如此吗？这样吃更好，还是有弊端呢？

我几乎每天早上都要打一壶豆浆，搭配的花样五花八门，今天就给大家分享一些我的心得和经验。

五谷杂粮的好处

饮食中增加五谷杂粮的好处是肯定的。我们现在吃的精米白面，经过深加工，把外层的谷皮、麸皮和胚芽磨掉了，但是外皮、胚芽是膳食纤维、B族维生素以及矿物质的主要“聚集地”，打磨精细后，口感细腻了，但营养却大大损失了。

膳食纤维

膳食纤维虽然是一种不被人体消化吸收的成分，但它可以增加饱腹感，延长食物消化时间，减小的波动幅度，并且能抑制脂肪、的吸收，促进肠道蠕动。

现代的人数越来越多，都把锅甩给了碳水化合物和主食，但真正的锅应该是缺少膳食纤维。若说高碳水化合物的饮食结构会让人发胖，那我们父辈、祖辈，他们的饮食中碳水化合物的比例不更高么，但那时候可没多少胖子。

主食都变成了精米白面，又增加了肉蛋奶的摄入，膳食纤维减少了，脂肪增多了，这才是和的“元凶”。

B族维生素

维生素B是一个大家族，五谷杂粮是维生素B1的主要来源之一。

维生素B1，又被称为硫胺素、抗脚气因子、因子等。从它的别称不难看出，维生素有抗脚气和的作用。

此“脚气”可非真菌的“脚气”，这是一种可累及和大脑的严重，可引起左右心室衰竭、精神异常，甚至昏迷及死亡。

这种曾经在日本皇室和贵族中流行，因为上层人士吃得太精细，而日本人的饮食中又多鱼贝类，鱼贝类含有抗硫胺素因子，进一步影响维生素B1的吸引，所以越权高位重的人，越可能出现维生素B1缺乏，导致脚气。

维生素B1轻微缺乏时，可出现感觉疲乏无力、烦躁不安、易激动、头痛、恶心、、减退、功能紊乱、下肢倦怠酸痛等症状。这些不正是现代人常见的毛么，看起来不是大，却又总是不太健康，于是起了个名字，叫“”。

五谷杂粮要怎么吃？

让大家都回到吃粗粮的年代也不现实，好的办法就是精米和粗杂粮掺杂在一起，粗细搭配食用，既能保证良好的口感，又能保证膳食纤维和B族维生素的来源。我一般提倡，粗细比例4：6或5：5，小孩消化系统还未完善，可以适当降低粗粮比例，大约3：7。

用五谷杂粮打豆浆是更好的方式，现在的豆浆机、破壁机，打磨程度高，口感细腻，将粗糙难咽的粗杂粮，变得更易于入口和消化，脾胃功能较弱的老年人和小孩也能接受。

粗杂粮的种类越多越好吗？

很多人都有这样的误区，认为吃的食物种类越多越好。现代营养学也是这样提倡的，食物搭配的种类越多越好，每天至少吃12种食物，每周吃25种。

单从数量上看，每天12种，每周25种并不难达到，我也赞成食物的摄入要多样化，但并不是每次都把一大堆食物混合在一起，多多益善。

就拿主食来说，将红豆、绿豆、黑豆、花生、莲子、薏仁，还有百合、芝麻、核桃、红枣、桂圆、小米、黑米……巴不得把市面上能买到的五谷杂粮全都凑齐，一锅炖。

胃的容量是有限的，食物种类越多，每种食物的摄入量越少。10几20种杂粮合在一起，一碗粥或豆浆里，每种豆恐怕只有寥寥几粒。

不管吃还是西药，医生都会注明每种药的用量，不会因为药的种类多，而减少每种药的药量。因为，量变才能达到质变，药量不够，是起不到作用的。

食物虽和有区别，但道理是相同的。

而且，胃对各种食物的消化程度不一，吃得越杂，消化起来可能越困难，无形中增加了脾胃的负担。中医认为，“脾胃为后天之本”，“得胃气者生，失胃气者死”，除了考虑食物的营养之外，还得关注脾胃的健康啊。

一般，我推荐每次2-4种食物搭配即可，并且突出重点，比如，我想喝一杯补的豆浆，那可以选择红豆、花生、大枣、桂圆搭配；想喝一杯健脾养胃的豆浆，可以选择茯苓、莲子、芡实、薏仁搭配；如果想滋阴润燥，可以选择银耳、百合；又想滋阴又想补，可以选择大枣、桂圆、葛根粉……

总之，贪得无厌，有时反而一无所有；取舍有度，可能更有收获。

推荐几款豆浆

为大家推荐几款豆浆，既美味，又有营养。

银耳百合梨羹

材料：干银耳10g，百合30g，梨1个。

作用：滋阴润燥。

做法：将银耳、百合提前浸泡2小时；梨去皮、去核，切小块。全部材料放入豆浆机中，按水位线加水，选择“豆浆”键即可。

梨有清甜味道，可不用另外加糖；如果觉得味道太淡，可以加少量冰糖调味。

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双豆薏仁羹

材料：绿豆、赤小豆、薏仁各1/3杯。（用豆浆机或破壁机自带的量杯量取）

作用：清热祛湿。

做法：将绿豆、赤小豆、薏仁浸泡2小时以上，淘洗后，全部放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。完成后加少许白糖或冰糖调味。

桂圆三红汤

材料：赤小豆半杯，红衣花生半杯，桂圆30粒，大枣6个。

作用：补养颜。

做法：将赤小豆提前浸泡2小时以上，花生、桂圆清洗一下，大枣洗净、去核、撕碎。全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

桂圆和大枣非常香甜，不需要再另加调料。

茯苓芝麻糊

材料：黑芝麻4/5杯，白茯苓45g。

作用：润肠通便。

做法：白茯苓浸泡2小时以上，和黑芝麻一起放入豆浆机或破壁机，加水，选择“豆浆”键。完成后，晾温，喝之前加入2勺蜂蜜调味。

这个搭配出自苏东坡之手，据苏东坡说，他是在梦中梦见高人指点，黑芝麻和白茯苓是一对好搭档。根据这个梦的“指点”，他将茯苓磨成粉，和白面一起做成面饼，再将黑芝麻经过九蒸九晒后作馅，并调入蜂蜜，做成了茯苓饼，他觉得很受益。他将这个梦写成了一道《胡麻赋》，还将吃茯苓饼的收获写信告诉自己的好友。

补养心羹

材料：大枣6个，桂圆30粒，野生葛根粉45g。

作用：补养心。

做法：大枣洗净、去核、撕碎，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。

野生葛根粉倒入小奶锅中，用少许清水化开，将刚打好的大枣桂圆汁趁热倒入，边倒边快速搅拌，冲成糊状即可。

如果温度不够，冲不成糊状，可以将小奶锅置于火上加热，边加热边搅拌，煮至沸腾即成糊状。或用微波炉加热半分钟或1分钟，也同样能变成糊状。

结语

现代人的饮食结构中，粗杂粮偏少，经常用红豆、绿豆、黑豆、花生、莲子、薏仁米等煮粥或打豆浆，可以增加膳食纤维和维生素B1的摄入，对身体健康有好处。

但是，要搭配有方，十几种材料胡乱搭配在一起，只怕吃了个寂寞，并不能给身体带来太多好处。

建议每天粗细比例为4：6或5：5，小孩可以适当减少粗粮，粗细比为3：7或2：8。

不管打豆浆还是煮粥，每次选择的种类不要太多，2-4种即可，突出重点，效果更好。

我的个人主页中，有各式各样的豆浆搭配方法，可供大家参考，欢迎关注。

怎样用生椴木栽培灵芝

一、选种

选择合适的灵芝品种作为栽培品种，如南韩灵芝1号、2号、泰山灵芝1号等；

选取合适树种截成段作为栽培基质，如壳斗科树种、金缕梅科树种等。

二、栽培流程

1、时间安排

一般安排在12月初到翌年一月下旬。这段时期气温低，少雨，接种成活率高。

2、打空装袋

新鲜原木截成30厘米长的短椴木，用刮刀修光断面周围残留的针刺状物，以免刺破袋膜，然后用电转或台转打3个直径1.8厘米，深3厘米的孔穴，修光穴空装入折径20-30厘米，后0.005厘米的低压聚乙烯袋内，孔穴朝袋壁，每袋2-4段，松紧适中，收拢袋口用绳扎紧，直径过粗的椴木劈成两半，打空装袋。椴木偏干时采用浸水或袋内加水方法增加含水量。

3、灭菌

叠放后用蒸汽炉通入蒸汽灭菌，菌袋叠放时。每二三层需留出空隙或采用一层横排一层竖排即“井”字形叠放。

当温度达到100度后保持10小时不中断，中途若需要加水，好备好开水。整个过程做到开始大火使温度很快上升至100度，后1-2小时用旺火攻尾，使之彻底。灭菌结束，闷3-5小时，等灶内温度降至70度以下，才逐渐开灶门，取出放入冷却室内用消毒熏蒸冷却。搬移，叠放菌袋时采用合适的塑料筐，做到轻拿清放，切记袋膜破坏。若用高压灭菌装袋时用聚丙烯袋分装，0.137兆帕压力保持1.5-2小时，自然降落。

4、接种

将冷却后的料袋放入接种箱或接种室，接种罩内，再次用杀菌剂熏蒸或氧原子环境消毒器消毒灭菌。然后双人操作，一人用45瓦电烙铁在椴木孔穴位置烫破袋膜，另1人用长镊子夹取成块菌种填入孔穴内，在转交给烫空人封贴专用胶布。若栽培种用塑料袋扩制培养，接种时可戴上无菌指套从袋底切口直接掰取菌块填入孔穴内，这样速度快，平实，效果好。菌块要求新鲜，菌龄25天以内。

5、发菌管理

发菌室事先经过严格消毒，杀虫后，将菌袋摆放在层架上，或纵横分层堆叠在具垫板或泡沫塑料板的地面上，控温25度左右，使菌丝很快定植，蔓延。菌丝在椴木中生长速度以轴向快，横向次之，切向慢，三者长速比大致为4：1：0.5。

因此，接种后应在适温下培养，促进菌丝很快从轴向横向长满整个椴木表面以及向韧皮部，形成层，维管束等延伸。室内保持空气新鲜，每天中午开窗，通风换气，空气相对湿度控制在70%以下，每周微喷3%来苏水1次，以防杂菌滋生。

随着生长菌丝量增加，菌袋内氧气减少，袋壁水珠增多，当菌丝在断面上形成菌被时，结合室内喷雾消毒，微开袋口，排除水气，增氧，保持椴木表面少干状态，促进菌丝伸入木质部向切向生长蔓延，积累更多营养。这种排湿，增氧，促生管理，每10天进行1次。

若袋底积水，可用消毒的注射器将积水抽出，并用透明胶带封贴针孔。

6、搭棚埋棒

A、整地搭棚：选地势开阔，通风良好，排灌方便，土地肥沃的微酸性田快作芝场。土地经深翻暴晒，按东西走向整畦，畦宽1.5米，高20厘米，畦间走道30厘米，四周开20厘米的排灌沟，并撒灭虫药，防虫危害，每3畦搭1个塑料大棚，棚高2米，离棚顶20厘米再架平棚，上覆遮阳度为80%的遮阳网。也可根据海拔高低，地势，生产规模，地理条件等因地适宜，搭建中棚，小弓棚和林下种植。

B、菌材排放：菌袋内菌丝长满椴木，断面出现红褐色菌被，菌材表面有弹性感和少量菌材出现原基突起，选晴天将菌材从袋中取出，畦上开浅沟，将菌材横放入沟中，接种穴朝上，每行4段，行距8-10厘米，填土过菌材2厘米，稍压平实，浇水使土壤含水量达60%左右，保持湿润状态，但忌积水。

7、出芝管理

A、前期：菌材埋土后气温较低，以保温为主，白天拉稀棚顶的覆盖物，接受光照，增加地温。保持棚内温度在22度以上。约半个月原基即露出土表，注意通风换气，每2-3天选晴天中午通风1次，空气相对湿度控制在85%左右。

B、中期：气温上升，温差较大，白天注意降温，棚顶增厚覆盖物，控温28度左右。这时子实体生长较快，应增加通气量，可将四周棚膜往上卷起，离畦面6-10厘米左右，防止二氧化碳积累而产生畸形。相对湿度控制在90%-95%，常向空中喷雾保湿。晚间应放下薄膜减少昼夜温差。每潮芝采收后挺水2天，促使菌丝恢复生长和原基再次发生。

C、后期：气温逐渐下降，空气也趋干燥，着重保温，白天拉稀覆盖物增加棚内温度，增加喷雾次数。通气时，东南方向通风，防止西北方向袭击。通过精心管理，争取多产芝，产好芝。

8、及时采收

当灵芝菌盖以充分展开，边缘的浅白色或淡黄色基本消失，菌盖开始革质化，呈现棕色，开始弹射孢子，经7日套袋搜集孢子后（孢子收集方法下文有介绍）就应及时采收，此时如果不采收，则影响第2茬灵芝子实体的形成，采收时用锋利的小刀，在菌柄0.5-1CM处割取，千万不可连菌皮一起拔掉，以免引进虫害害蔓延，同时第2茬灵芝子实体也难以形成，采收后的培养料，经过数天修养后，喷施一次豆浆水，数天后就会长出第2茬灵芝子实体。将采收的灵芝清洗干净，放在塑料布或竹帘上晒干，或放使用烘干机烘干。