什么是嫩灵芝？
嫩灵芝是灵芝中质量好的一种，其由灵芝菌丝体发育过程中的初阶段所制成，非常稀少。嫩灵芝所含的活性成分比灵芝更为浓缩，其中的多糖体、三萜类、靶向酶等成分的含量远高于其他灵芝品种，故对健康效益的贡献也更大。
嫩灵芝的功效和禁忌
嫩灵芝与灵芝一样，可以增强免疫力，，调节内分泌，有助于提高质量。此外，嫩灵芝还具有平衡、促进、降低等功能。
值得提醒的是，嫩灵芝需在合适的剂量下食用。过量摄入会导致对功能产生影响。在某些情况下，如正在服用凝阻抗剂、孕妇、正在哺乳的女性以及免疫系统异常的人群，嫩灵芝不宜食用。
嫩灵芝应如何食用才能发挥佳效果？
1.选择品质好的嫩灵芝产品
在购买嫩灵芝时，应选择产地正规、植物种植方式科学的品牌。产品包装有厂名、厂址、生产批号和有效日期、保质期等合格证明的产品更值得信赖。同时，注意查看嫩灵芝的成分表，是否含有其他成分填充。
2.正确煮煮法
嫩灵芝常见的食用方式有水煮和蜜泡两种。但实际上，对于灵芝类的食用，另一种非常好的方式，是将其烤焙后使用。
在水煮方面，嫩灵芝较难入味，可将煮好的嫩灵芝和汁液一起食用。如果你喜欢喝嫩灵芝汤，可以加入适量枸杞、红枣熬煮。
蜜泡则将嫩灵芝加入适量蜂蜜中，常温发酵一段时间后，成为了美味的嫩灵芝蜜。食用时，可以放入凉白开中直接饮用，也可以用来搭配早餐饼干、吐司等。
3.每日适宜剂量
嫩灵芝的剂量应该遵循医嘱或说明书上的推荐用量。一般来说，成人每日食用不超过15克，分2-3次服用。每次用量不超过5克。
4.注意食用顺序
我们要先吃主食，然后再吃灵芝类的食物，因为灵芝类的化学成分对于胃酸的稀释有帮助。
5.注意吸收情况
每个人的体质都不同，有的人身体对嫩灵芝的吸收能力稍微弱一些，所以如果觉得胃口不大或者是摄入嫩灵芝后没有出现兴奋等体验，不能急于加量。
6.不要与同吃
嫩灵芝其实是有一些禁忌的，比如不能与搭配食用，故在食用之前务必查看药品说明书，了解哪些药品不能与嫩灵芝搭配食用，以防产生副作用。
结语
不一定每个人都适合食用嫩灵芝，如果在食用过程中出现不适，需要及时停用。同时，在食用之前好先咨询专业的医疗工作者，了解自己的身体情况，避免过量摄入和食用与药品搭配不当的问题。
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