介绍
小米薏米莲子灵芝粥是一种营养丰富、味道香甜的粥品，适合在早餐或者甜点时间食用。小米、薏米、莲子和灵芝都是非常健康的食材，能够清热、促进身体健康，经常食用对身体十分有益。
食材准备
所需食材：
小米50克
薏米50克
莲子30克
灵芝片5克
红枣5粒
冰糖适量
清水适量
注意事项：
食材数量可以根据需要增减；
莲子和红枣需要提前泡水，大约2-3小时，使其更容易煮烂；
如果不能买到新鲜灵芝，也可以使用干灵芝代替，但干灵芝煮的时间需要更长。
步骤
将小米和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡半个小时；
将莲子和红枣泡水去除杂质后备用；
将灵芝片洗净，切成小块备用；
将小米、薏米、莲子和红枣倒入锅中，加入适量的清水，水量要稍微多一点，然后煮开；
小火煮30分钟，注意不要让粥煮过干；
加入冰糖搅拌均匀，再煮10分钟，直到糖完全融化。
关火，加入灵芝片搅拌均匀即可。
食用方式
小米薏米莲子灵芝粥口感香甜可口，早上或者晚上食用都十分合适。如果你想要更健康的早餐，可以搭配一些水煮蛋、饼干或者水果，这样会更加美味！
总结
小米薏米莲子灵芝粥是一道简单易学，营养价值高的美食。它不仅能够清热、美容养颜，还有助于改善、提高人体免疫力。你不妨尝试一下，一起来享受这美味又健康的粥品吧！
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
