灵芝的功效
灵芝作为一种珍贵的材，是被广泛应用于中医领域中的一种有效的草药。它被称为“神仙草”或“万灵药”，可以帮助调节身体机能，增强免疫力，延缓，具有很多的健康功效。灵芝也被用于症，，心，和认知障碍等和症状的。
如何挑选灵芝？
灵芝在早期主要是生长在深山老林里的，不易采摘。但由于现代人类的需求，所以灵芝也有了栽培品种。在购买灵芝时，应选择新鲜灵芝，并确保灵芝没有被虫蛀或有裂纹。在新鲜灵芝的选择时，应注意颜色，若是比较黄或发黑，就不适合食用，因为只有颜色微黄的灵芝才符合食用标准。
灵芝的功效与煮法
泡水喝
灵芝泡水喝是目前灵芝消费者中普遍的方式。泡水时，一般先将灵芝研成小末，然后在热水中浸泡30分钟左右，泡好后喝掉水，同时小末也可以一起咽下去。
煮粥
灵芝粥是又营养又美味的健康佳品。将灵芝煮成汤水，加入糯米和红枣等进行煮粥，因糯米容易消化吸收，且有助于益，与灵芝的清调和甘香互为补益。这种煮法所制成的灵芝粥特别适合久虚弱、体虚无力、、面黄肌瘦等人群食用。
炖汤
灵芝炖汤是一种将灵芝整个煮成汤的健康饮品。将灵芝切成薄片后，和猪骨，鸡肉或其他草药一起放入汤锅中炖煮，再加入适当的调味料和香料，煮至45-60分钟即可。灵芝炖汤对于、提高身体免疫力、延缓、防症等都有着很好的效果。
灵芝的服用注意事项
不适合所有人食用
灵芝在服用前好先咨询医生，有些人因为身体状况可能并不适合食用灵芝，例如孕妇和乳母、自体免疫性患者、应激性、高、低等人群需要特别谨慎并且经过医生评估后再决定是否食用。
不宜过量食用
灵芝是一种营养价值很高的食品，但是对于任何一种食品，都是不能过量食用的。若是过多食用灵芝，会导致胃部不适，和头晕等症状。
不要过快地食用
根据中医理论，灵芝有和壮阳的功效，但过于追求快速效果而快速食用灵芝，则可能会引起身体不适，不良反应等。”慢慢，小口”地喝是科学、安全、有效的食用方式。
结论
总之，如果你想要达到佳的灵芝食用效果，应该选择优质的灵芝材料，并根据自己的身体状况选用不同的食用方式。同时还要根据自己的身体状况进行适当的限量食用，并不断地寻求医生的建议，以确保灵芝的食用对于自己的身体状况是安全的。相信在正确的灵芝食用方式和科学的食用规则下，能够大程度地发挥灵芝的药用价值，保障身体健康。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
