介绍
土茯苓灵芝龟汤是一道传统的汤品，有很好的滋补作用。龟肉含有多种氨基酸、矿物质和微量元素，有滋阴补、强精益气、补虚等功效。土茯苓在中医上的作用为补益气、健脾益胃。灵芝则是具有、、提高免疫力、抗等功效的珍贵中草药。三者搭配成为一道滋补汤品，对于调养身体很有好处。
材料
龟肉：500克
土茯苓：20克
灵芝：5克
姜片：适量
葱段：适量
料酒：适量
盐：适量
水：适量
制作步骤
1. 龟肉剁成小块，放到开水中焯水，再洗净备用。
2. 土茯苓加水煮10分钟，捞出洗净。
3. 灵芝泡发好后切片。
4. 把焯水后的龟肉、土茯苓、灵芝片、姜片、葱段和料酒放入砂锅中，加适量水。
5. 火开后加盖，用中小火炖煮2小时，后加盐调味即可。
注意事项
龟肉的处理应当十分细致，一定要去掉水和异味。
砂锅煮汤比较好，炖煮时间要足够，保证汤的味道鲜美。
盐调味要适量，以免影响汤的效果。
适宜人群
土茯苓灵芝龟汤适合需要补养气、提高免疫力、改善面色暗淡等人群食用。
功效与作用
滋阴补：龟肉、土茯苓都具有补强身的作用，对于虚引起的头晕、耳鸣、腰痠腿软等症状有较好的缓解作用。
提高免疫力：灵芝是一种天然的免疫调节剂，有助于提高免疫功能，增强人体的抵抗力。
：土茯苓能够调理脾胃、益气，使人体更有精力、更易消除疲劳。
美容养颜：汤中的营养成分可以增强气，使人容光焕发，面色红润。
食用禁忌
对龟肉的人不能食用。
人群要适量食用。
孕妇和期间的女性应慎食。
在服用的情况下，不宜食用本汤。
结语
土茯苓灵芝龟汤是一道养生补品，对于补养气、提高免疫力、改善面色暗淡等人群具有很好的滋补作用。如果符合自己的体质和口味，适量食用可以为身体提供好处。
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