小灵芝的正确食用方式，让你吃出更多营养！
小灵芝是一种传统材，因其多种功效而深受人们喜爱。它被广泛应用于保健，和多种。正确的食用方式能使人体更好地吸收小灵芝中的营养成分，从而发挥其大的功效。接下来，我们将介绍小灵芝的正确食用方式。
选购小灵芝
首先，要选择新鲜的小灵芝。小灵芝的主要产地是我国东北地区，因此，要去正规市场或保健品专业店购买。选购时，注意观察小灵芝的颜色、外观、气味和口感。颜色应该是棕色或者浅黄色的，外观应该干净整齐，没有饱满而且没有破损的地方，气味应该清香甜美，口感应该柔软有弹性。
小灵芝的干燥和存放
将小灵芝清洗干净之后，晾干并放到通风干燥的地方。注意，千万不要放在阳光下，以免太阳光使小灵芝的营养成分丢失。在储存时，可以将其用纱布或毛巾包好，放在通风干燥的柜子里，温度适宜，通风性好，以免发霉状。
小灵芝的煮煮选择
小灵芝可以用水煮、用酒煮、用汤煮，不过好的方法是用清水煮。这样，既可以保持小灵芝的天然风味不受任何干扰，同时也不会影响小灵芝中营养成分的含量。煮小灵芝的时间是30分钟左右，煮之前可以往水里加少许食盐，提高破细胞壁的效果。在煮煮过程中，随时添加适量的水，以免小灵芝粘底。完成后，小灵芝可以用一些蜂蜜、红糖或冰糖提味服用。
小灵芝的饮用方法
建议一周饮用小灵芝汤2~3次，每次饮用100~200毫升左右。好在早上饮用小灵芝汤，因为这样可以更好地发挥小灵芝的固本强身的效果，同时也可以起到和的作用。此外，饮用时可以搭配一些姜片、枸杞子、红枣等食材，以增加口感和营养成分。
小灵芝的注意事项
小灵芝所含有的化学成分有一定的毒性，在食用时要按照量饮用，不要过量。另外，一些人肠胃弱的人不宜饮用小灵芝汤，以免刺激肠胃，引起不适。小灵芝还有一定的作用，因此，在夜间饮用会影响。如果不确定小灵芝是否适合自己，建议先到医院或中医师询问专业意见。
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