介绍
灵芝是一种被广泛认为有益于健康的中药材，而灵芝汤水是其中一种制备方式。灵芝汤水有助于增强免疫力、舒缓压力和增强心脏功能。就让我们来看看如何制作灵芝汤水吧！
选购灵芝
首先要购买新鲜的灵芝，要注意不要购买已经干燥或者质量不佳的灵芝。最好选择带有松香味道的新鲜灵芝。
准备材料
制作灵芝汤水所需的材料有：新鲜灵芝、清水、红枣、枸杞、陈皮。这些材料可以在中药店或者超市购买到。
制作方法
1. 注水烧开：首先将灵芝用清水浸泡30分钟，然后加入适量清水（建议使用矿泉水或山泉水），放入锅中加热，待水烧开后变小火。
2. 加入其它材料：把干红枣、枸杞浸泡在水里，待灵芝炖15分钟后加入这些材料，再放入陈皮炖煮15分钟左右，期间注意加水，不宜让水分过渡蒸发。
3. 煮至入味：煮到灵芝的颜色变深，水分变稠浓，加入少量冰糖或蜂蜜即可。为了确保口感单一，可以不放糖或蜂蜜。
注意事项
1. 灵芝不能过量：灵芝的味道苦涩，不能直接吃，也不能直接或过量饮用灵芝汤水。建议每天喝一杯即可。
2. 使用时要煮熟：为保障健康，制备灵芝汤水时应该充分煮熟，不得半生不熟，以避免不利于健康的物质残留。
3. 保存方法：制作完毕后，可以保存在密封玻璃瓶中或加入保鲜膜的碗中，放在冰箱里储存，每次饮用前可以加热或加少量热水。
总结
灵芝汤水是一种非常有益于健康的饮料，特别适合爱好保健人士。制作过程虽然比较简单，但是要注意灵芝不能过量，使用时要煮熟，并且存储时要放在冰箱里。最后，大家可以根据自己的口感加入少量糖或蜂蜜，更适合自己的口味。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是最好的。
