灵芝可以煲莲藕汤喝吗

介绍

灵芝和莲藕都是常见的材，被传统医学广泛应用。灵芝有、降、增强免疫力等功效，而莲藕则有清热、滋润燥、开胃等作用。它们搭配起来，可以起到很好的 synergistic 效应。

制作方法

煲莲藕汤可以用新鲜的莲藕，也可以用干莲藕片。将莲藕洗净去皮，切成薄片，用开水焯烫后捞出备用。将适量的干灵芝和其它材料（如枸杞、红枣）一起放入炖盅中，加入适量的水，大火煮开后转小火炖 2-3 小时，后放入焯好水的莲藕片，再继续炖约 30 分钟，加盐调味即可食用。

功效与益处

这道灵芝莲藕汤既美味又营养，常食用还能起到很好的保健作用。灵芝能够增强免疫力，抗，降低、，改善质量等。莲藕则能够清热滋润，美容养颜，帮助肠道等。二者搭配，灵芝更能够增强清热滋润的作用，莲藕也能够增强灵芝的免疫调理、抗、等作用。

食用须知

灵芝莲藕汤的食材均为滋养性食材，大多数人都可以食用，不过仍需要注意以下几点。首先，灵芝和莲藕都有一定的降作用，如患有低的人应慎食。其次，灵芝有一定的作用，不适宜在驾车、操作机器等需要警觉状态的情况下食用。后，灵芝的味道比较苦涩，不宜过量食用，每次煲汤不要超过 5 克。

结语

灵芝莲藕汤是一道适宜秋冬食用的营养美食，具有一定的保健作用，但并不能完全替代。需要注意的是，煲汤的过程中应该按照比例添加材料，不要随意添加或减少。如果出现不适，应及时停用并咨询相关医生。

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