灵芝泡水喝的七大功效
灵芝被誉为“神草”，是中药中的珍稀药材之一。灵芝泡水喝可以起到以下七大功效：
1.调节免疫系统
灵芝中含有活性多糖和三萜类化合物等成分，能够促进机体免疫系统的巨噬细胞和炎症细胞的活性，提高免疫力，预防疾病。
2.镇静安神
灵芝中的三萜类化合物有镇静作用，能够缓解由于紧张、疲劳导致的失眠、头痛、健忘等症状，舒缓情绪紧张。
3.降血脂血糖
灵芝中的三萜类化合物还能够抑制血清胆固醇和甘油三酯的含量，降低血脂；同时能够提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的吸收，降低血糖水平。
4.抗氧化
灵芝中的多糖类物质具有一定的抗氧化作用，可以中和自由基，保护细胞，预防细胞的老化和恶变。
5.抗疲劳
灵芝中的多种活性成分有助于增加肝糖原，提高身体的能量，延缓肌肉的疲劳程度，增强运动能力。
6.美容养颜
灵芝中具有的多糖类成分、萜类化合物等有助于抗氧化，减少皮肤的衰老，增加皮肤弹性，促进细胞的再生和更新，达到美容养颜的效果。
7.舒缓呼吸道炎症
灵芝中的多糖、三萜类等成分还具有一定的抗炎作用，有助于舒缓呼吸道炎症，缓解咳嗽、喘息等症状。
禁忌及注意事项
1.灵芝是一种具有药用价值的中草药，需要在医生或中医的指导下进行使用和服用。
2.灵芝对人体的影响较大，单次剂量不宜过量，一般每次使用不超过6克。
3.灵芝具有一定的降血脂作用，因此血脂较低的人不宜长期服用。
4.灵芝属于性质偏凉的草药，所以脾胃虚寒的人不宜服用。
5.灵芝尚未进行大规模的临床试验，因此未经过医生或中医的推荐和指导，不宜随意使用。
6.灵芝泡水喝对于孕妇、哺乳期的女性以及儿童，需要在医生或中医的指导下进行使用和服用。
总的来说，灵芝泡水喝具有多种功效，但也需要注意它的用量和个人身体情况，遵照医生或中医的建议进行使用。
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