灵芝炖汤给小孩子的好处
灵芝是一种珍贵的中药材，是许多中药配方的重要成分之一。中药灵芝含有多种生物活性物质，具有调节身体免疫功能、保护肝脏、降低血压和胆固醇等多种作用。适当的食用灵芝，可以增强人体免疫系统的功能，抵抗疾病，还可以提高身体健康的水平。下面介绍一下灵芝炖汤给小孩子带来的好处。
增强免疫系统功能
小孩子的免疫系统功能不怎么健全，容易被感染病毒和细菌。当小孩子的免疫系统功能较弱时，灵芝炖汤可以起到一定的作用，调节和增强免疫系统功能。灵芝中富含β-葡聚糖和多糖等生物活性物质，具有抗菌、抗病毒和免疫调节的作用。当小孩子食用灵芝炖汤时，可以帮助他们增强免疫系统的功能，抵御疾病的攻击。
促进睡眠、缓解疲劳
小孩子的生长发育速度较快，需要大量的能量和营养物质。常常由于兴奋或者学习任务繁重而导致失眠，影响健康成长。灵芝中含有多种氨基酸、脂肪酸和生物碱等化学成分，可以起到安神、安眠、缓解疲劳、提高睡眠质量的作用。在小孩子因为紧张、兴奋或者身体疲劳而失眠的时候，可以将灵芝加入炖汤中，喝一些以调节心理情绪、促进睡眠质量。
促进身体健康成长
小孩子的身体正在发育，需要良好的营养状态。小孩子的生长发育与身体健康密切相关，在营养不良或长期不良的饮食习惯下，会影响身体发育、衰弱免疫力，容易导致发育迟缓、体质差等问题。灵芝炖汤中含有多种成分，例如多糖、三萜类化合物、脂肪酸、酚酸类化合物、腺嘌呤和腺苷等，这些都对人体健康发育有良好的促进作用，有助于小孩子健康成长。
如何制作灵芝炖汤？
灵芝炖汤是一道简单易制作又有益于小孩子健康的汤品。制作步骤如下：
准备好材料，包括30克灵芝、10克枸杞子、10克红枣、适量的瘦肉、姜片、盐。
把所有的材料洗净，切好后放入一个汤锅中。
加入适量的水，大火烧开后转小火炖2-3小时。可以用慢炖锅炖，煮出来的汤会更鲜美。
加入适量盐调味即可食用。
灵芝炖汤是一款滋补汤品，适合大人和小孩子食用。在健康饮食的原则下，饮食调理也具有一定的重要性。将灵芝炖汤作为小孩子的一道营养汤品，能够起到补益身体抵御外来侵害、提高免疫力、健康成长等作用，值得一试。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
