介绍

灵芝、浦公英、红枣,这三种食材都是天然的养生佳品。加上水的煮炖,可以制成一道营养丰富、味道浓郁、又兼具滋补养颜功效的饮品。今天,我们来学习制作灵芝浦公英红枣茶,一款非常适合家庭饮用的养生茶。

材料准备

灵芝:2个

浦公英:适量

红枣:适量

水:1000毫升

注意:灵芝最好选择野生灵芝,不要使用市场上的市售品。浦公英和红枣的量可以根据自己的口味进行适量调整。

制作步骤

灵芝浦公英红枣(灵芝红枣茶的制作方法,让你轻松在家享受健康养颜的饮品)

将灵芝清洗干净,用刀背或者锤子轻轻敲打,使其断裂,有利于营养成分的释放。

将浦公英清洗干净,放在干净的茶壶里。

放入红枣。

加入1000毫升水。

然后放入切碎的灵芝片。

把茶壶盖好,放在火上,煮沸后转小火,继续煮30分钟左右。

最后倒入杯子即可享用。

功效作用

灵芝浦公英红枣茶的健康营养成分非常丰富,能够有效增强人体免疫力,具有抗疲劳、抗衰老、抗菌、抗癌等多种功效作用。

其中,灵芝富含β-葡聚糖、灵芝酸、三萜类化合物等多种活性成分,有很好的保健作用。浦公英可清热解毒、抗炎消肿,有助于改善皮肤、舒缓肝胆、促进消化等作用。红枣有养血补气、益胃生津、补益脾肺等功效。

因此,灵芝浦公英红枣茶有助于滋养健美、预防疾病、提高身体免疫力、抵抗疲劳,对于女性朋友来说,还可以起到养颜美肤的作用。

营养价值

灵芝浦公英红枣茶营养丰富,其中含有多种微量元素和氨基酸,对于保健养生十分有益。其中灵芝所含的多种矿物质和营养物质是其他食品所不能比拟的。

同时,茶中的浦公英能够消炎解毒、通经活血。红枣则富含多种矿物质和维生素,能够改善血液质量、促进血液循环、增加健康细胞的数量,对老年人、体质虚弱者很有好处。

小贴士

1. 灵芝浦公英红枣茶最好在晚上喝,可以起到睡眠助眠的作用。

2. 煮的时候,火力不能太大,一定要小火煲制,以充分释放灵芝的养分。

3. 灵芝不要放太多,否则会有苦味。浦公英和红枣的量可以根据自己的口味进行适量调整。

4. 夏天可以放入冰箱冰镇之后再喝,口感更加清凉爽口。

总结

灵芝浦公英红枣茶不仅口感浓郁,而且具有很好的营养价值和健康保健作用。家里常备一些灵芝、浦公英、红枣,每天泡杯这种茶,对于我们的身体健康将会有很大的帮助。不要错过这样一款美味又营养的饮品哦!


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