介绍
灵芝、浦公英、红枣，这三种食材都是天然的养生佳品。加上水的煮炖，可以制成一道营养丰富、味道浓郁、又兼具滋补养颜功效的饮品。今天，我们来学习制作灵芝浦公英红枣茶，一款非常适合家庭饮用的养生茶。
材料准备
灵芝：2个
浦公英：适量
红枣：适量
水：1000毫升
注意：灵芝好选择野生灵芝，不要使用市场上的市售品。浦公英和红枣的量可以根据自己的口味进行适量调整。
制作步骤
将灵芝清洗干净，用刀背或者锤子轻轻敲打，使其断裂，有利于营养成分的释放。
将浦公英清洗干净，放在干净的茶壶里。
放入红枣。
加入1000毫升水。
然后放入切碎的灵芝片。
把茶壶盖好，放在火上，煮沸后转小火，继续煮30分钟左右。
后倒入杯子即可享用。
功效作用
灵芝浦公英红枣茶的健康营养成分非常丰富，能够有效增强人体免疫力，具有、抗、、抗等多种功效作用。
其中，灵芝富含β-葡聚糖、灵芝酸、三萜类化合物等多种活性成分，有很好的保健作用。浦公英可清热、消肿，有助于改善、舒缓胆、促进消化等作用。红枣有、益胃生津、补益脾等功效。
因此，灵芝浦公英红枣茶有助于滋养健美、、提高身体免疫力、抵，对于女性朋友来说，还可以起到养颜美肤的作用。
营养价值
灵芝浦公英红枣茶营养丰富，其中含有多种微量元素和氨基酸，对于保健养生十分有益。其中灵芝所含的多种矿物质和营养物质是其他食品所不能比拟的。
同时，茶中的浦公英能够、通经活。红枣则富含多种矿物质和维生素，能够改善液质量、促进、增加健康细胞的数量，对老年人、体质虚弱者很有好处。
小贴士
1. 灵芝浦公英红枣茶好在晚上喝，可以起到助眠的作用。
2. 煮的时候，火力不能太大，一定要小火煲制，以充分释放灵芝的养分。
3. 灵芝不要放太多，否则会有苦味。浦公英和红枣的量可以根据自己的口味进行适量调整。
4. 夏天可以放入冰箱冰镇之后再喝，口感更加清凉爽口。
总结
灵芝浦公英红枣茶不仅口感浓郁，而且具有很好的营养价值和健康保健作用。家里常备一些灵芝、浦公英、红枣，每天泡杯这种茶，对于我们的身体健康将会有很大的帮助。不要错过这样一款美味又营养的饮品哦！
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