介绍
高是一种非常常见的，它会增加和中风的风险，并且可能导致其他健康问题。因此，减轻高对于一个人的健康是非常重要的。在高的过程中，人们通常会寻找一些替代方法。其中一个替代方法是通过食物和草药以及汤来控制高。这就是我们对灵芝汤降高的讨论。
灵芝的功效
灵芝是一种传统的中草药，已经在东亚地区使用了几个世纪，并在近年来逐渐受到了西方国家的认可。灵芝被广泛使用以提高免疫系统、帮助心、抗、等等。这个草药被认为是一种天然的剂，具有作用。这些属性都有助于控制高。
灵芝汤的研究
一些小型研究已经探讨了灵芝汤对高的影响。一个样本容量为23名高患者的研究发现，灵芝汤将收缩压降低了11.8％，舒张压降低了8％。在另一个小型随机对照试验中，46名高患者被分为两组，一组服用灵芝汤，另一组服用安慰剂。结果发现，服用灵芝汤组收缩压降低13.5%, 舒张压降低8.1%。虽然这些研究样本较小，但它们表明，灵芝汤可能对降低高有一定的疗效。
灵芝汤如何做？
制作灵芝汤并不是一项非常复杂的事情。以下是一个简单的做法：
将一小组灵芝加水2 - 3煲沸后，放入需要使用的煎锅中。
加入适量的水（大约是5到6杯水），然后将其沸腾。
将锅的火调低，让灵芝汤缓慢煮沸。
继续让汤煮沸30分钟到1个小时左右。
将灵芝汤过滤，然后可以饮用。
总结
虽然灵芝汤在降低高方面的疗效在研究中已经有了一定的证实，但不幸的是，这些证据受到了样本的限制，需要更多的大型研究来验证。对于那些正在用草药、汤或其他替代方法来高的人来说，他们应该将灵芝汤与他们的医生进行商讨，以确保在过程中灵芝汤不会与他们药品或计划相互作用。不应仅凭信任而不经医生同意就使用灵芝汤作为高的手段。
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