灵芝煲鸡汤辅食推荐吃
灵芝和鸡肉都是非常好的食材，因为它们都拥有抗氧化、抗炎、增强免疫系统的功效。用灵芝来煲鸡汤，可以让汤的营养更加丰富，搭配适合的辅食更是能让身体得到全面的补养和健康。
灵芝煲鸡汤的制作方法
首先，我们需要准备好一只鸡，最好是土鸡。另外，还需要一些灵芝、枸杞子、姜等食材。将鸡切块后焯水，去除浑浊的沫子；灵芝洗净后切片备用。接下来，将所有材料放入煲内，加入适量的清水，以小火煲2-3小时即可。
适合搭配的辅食
1. 桂圆红枣糯米饭
将糯米事先浸泡一段时间，然后加入桂圆、红枣等干果，慢火蒸煮，口感香糯且富有营养。这种米饭除了能够提供能量，还能够滋补身体，增强免疫力。
2. 芝麻粥
将芝麻放在平底锅里，加热后爆炒，然后将炒好的芝麻磨成粉，和糯米一起煮成稠状的粥。这种粥具有滋补肝肾、益血乌发的功效。
3. 菊花蜜枣汤圆
将糯米粉加少量水和成团，做成汤圆。将枣子焯水，去掉皮，随后加入锅中与菊花一同煮沸，然后加入适量的红糖，与汤圆一起下锅，煮到汤圆浮起就可以了。这种辅食口感丰富，甜香四溢。
灵芝煲鸡汤辅食的功效
灵芝煲鸡汤和上述配搭的辅食搭配，可以使得人体得到全面的补养和健康。其功效主要包括以下几个方面：
1. 支持免疫系统——灵芝和鸡肉中含有的物质可以增强免疫功能，能够帮助人体抵抗病菌和细菌的感染，提高身体的抵抗力。
2. 提供丰富的营养——鸡肉是非常好的蛋白质来源，可以为人体提供所需的基础营养。而与此同时，灵芝也富含了多种微量元素和营养物质，如多糖、三萜、酯化三萜、酸性多酚等。
3. 提高养生效果——配搭上述的辅食，更能使得身体得到更全面的养护。丰盈的芝麻、营养丰富的桂圆红枣与甜糯的汤圆配上有滋补功效的灵芝煲鸡汤，能使身体更好地承受各种压力，更能保护心血管和肝脏等重要器官。
结语
灵芝煲鸡汤是非常好的滋补食品，可以帮助人们吸收更多的营养成分，提高身体的免疫力，达到防病强身的效果。同时，选择适合的辅食配搭，不仅能丰富味觉上的享受，更能让身体得到更全面的健康保障。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
