介绍
灵芝和枸杞是两种常见的材，灵芝是指常见的灵芝属真菌，具有很高的营养价值和药理作用；枸杞是指野生枸杞和官方枸杞，也是常见的材，被誉为“中草药之王”。
将灵芝和枸杞泡水喝，可以起到调节身体免疫、养生保健等作用。
灵芝枸杞泡水的方法
1. 材料准备
灵芝、枸杞、矿泉水或开水。
2. 制作过程
将灵芝和枸杞放入泡杯中，用80°C左右的矿泉水或开水冲泡，等待5-10分钟即可。
3. 注意事项
1）灵芝泡水时要选择新鲜的灵芝，干燥的灵芝口感不佳。
2）枸杞泡水时可以根据口感加入适量的蜂蜜。
灵芝枸杞泡水的功效
1. 调节身体免疫力
灵芝和枸杞都具有调节免疫系统的作用，能够增强抵抗力，。
2. 降低、
灵芝和枸杞还有调节、的作用，能够帮助控制高、高等。
3. 养生保健
灵芝具有“百草之王”的称号，可以起到养生保健的作用，能够延缓，提高免疫力。
注意事项
1. 灵芝泡水的时间不要太长，好在5-10分钟内饮用，避免过浓过苦。
2. 枸杞泡水时，适量的蜂蜜可以提升口感，但不要添加过多的糖分。
3. 对灵芝和枸杞有史或其他患者应谨慎食用。
4. 建议在饭前或饭后半小时饮用，不宜空腹。
结语
灵芝和枸杞是非常好的材，可以用于泡水饮用，具有很好的补身养生的功效。但需要注意的是，灵芝和枸杞的效果因人而异，不能替代，如果身体有不适，应及时就医。
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