介绍
灵芝烤鸡酥肉是一道常见的零食,也是众多美食爱好者喜欢的美食之一。作为一种养生美食,它既保留了鸡肉的鲜美口感,又具有灵芝的营养价值和药用功效。下面让我们一起学习如何做出美味的灵芝烤鸡酥肉。
步骤一:准备食材
首先准备好新鲜的鸡肉、灵芝、生姜、蒜和各种调料。选择鸡肉时好选用鸡胸肉,因为其瘦肉含量较高,而且不会过于油腻。灵芝好选择整体的,而不是粉末或者片状的。另外,一定不要选择过老的灵芝,以保证口感和营养价值。
步骤二:将鸡肉切成薄片
将鸡肉切成薄片,每片厚度约为一毫米左右,以便更好地入味烤制。注意要保持片状均匀,以保证烤制后口感更佳。
步骤三:准备腌料
将生姜和蒜剁成碎末,然后加入适量盐、酱油和料酒,搅拌均匀成腌料。接着将鸡肉片放入腌料中,用手轻轻揉搓,让腌料进入鸡肉片内部。
步骤四:将灵芝干切成片
将灵芝干切成片状,厚度以鸡肉片的厚度为准。灵芝片不要太薄,否则会烤干。
步骤五:将鸡肉片和灵芝片交替码放
将鸡肉片和灵芝片交替码放在烤盘上,每层之间撒上一些腌料,然后覆盖上保鲜膜,放入冰箱腌制一到两个小时。如果时间可以更长,口感更佳。
步骤六:烤制
将腌制好的鸡肉和灵芝片放到烤箱中,烤制约十五分钟左右,温度控制在180度左右。在烤制的时候可以适当翻动一下,让两面都能受到烤制的效果。
步骤七:出锅,装盘
烤制好的灵芝烤鸡酥肉出锅后,可以适当洒上一些芝麻和香菜碎,增加口感和美感。后将烤鸡酥肉装盘上桌即可。
小贴士:
1. 如果想要让灵芝的营养成分更加充分地发挥出来,可以在将灵芝切片后先浸泡在温水中,然后再码放在鸡肉片上。
2. 烤制时注意时间和温度的控制,如果时间过短或温度过高,终口感可能会受到影响。
3. 在腌制过程中,可以选择加入一些其他调料,如干辣椒、葱、姜等,以增加香味和口感。
4. 多次烤制时,可以在烤盘之间放一些锡纸或隔热垫,以避免烤盘间的热量相互影响。
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