灵芝石斛煲瘦肉有何功效？
灵芝石斛煲瘦肉是一道传统养生菜谱，由于其中的灵芝、石斛、瘦肉等各种食材搭配得当，具有多种健康养生的功效。下面我们来一一介绍：
提高免疫力
灵芝是一种中药材，是一种高营养、低热量的保健食品。其中的多糖、三萜类物质、灵芝酸等成分，可以提高人体免疫力，增强人体对抗病毒和其他疾病的能力。石斛也有增强免疫力、提高身体免疫功能的效果。瘦肉中含有丰富的蛋白质，有助于增强身体的免疫能力。将灵芝、石斛和瘦肉一起煲成汤，可以起到提高免疫力的效果。
滋补肝肾
石斛是一个常见的中医药材，具有滋阴补肾、强壮筋骨、润肺止咳等功效。灵芝也可以滋养肝肾，具有养血、止血、补气等功效。瘦肉具有坚韧肌肉、强壮体魄的作用。灵芝石斛煲瘦肉的营养成分可以直接供给肝肾，为肝肾不足的人提供充足的营养，改善肝肾功能。
帮助调节血脂
瘦肉是一种脂肪含量较低的肉类，不会对血脂造成负面影响。灵芝中的三萜类物质对血脂调节有一定的作用，可以降低血脂、降低胆固醇的含量；石斛中的菜甙类成分也对血脂调节有帮助。将灵芝、石斛和瘦肉煲成汤，可以帮助调节血脂，对高血脂人群有很好的保健作用。
缓解疲劳
灵芝中含有多种营养成分，其中的多糖和三萜类物质具有抗疲劳的作用；石斛对于神经衰弱和疲劳有一定的缓解作用；瘦肉中的蛋白质可以提供身体所需的营养，具有增强体力的作用。灵芝石斛煲瘦肉可以帮助人们缓解疲劳，增强身体的抵抗力。
保健养生
总的来说，灵芝石斛煲瘦肉是一道养生菜谱，具有多种健康功效。煲汤的过程中，多种食材的营养成分可以相互搭配、相互渗透，形成一种保健养生的汤汁。经常饮用这种汤，可以起到保健养生的作用，增强身体的健康。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量最高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
