灵芝石斛去湿汤怎么做
自古以来，中医理论提出了“湿邪”这一概念，认为湿邪是导致各种的主要元凶。而灵芝石斛是清除体内湿气的良药，如果与其它搭配合理，能够有效地去除人体湿气，减轻各种不适症状。下面介绍一道简单易学的灵芝石斛去湿汤的制作方法。
材料准备
主要材料：灵芝10克，石斛15克。
辅助材料：生姜3片，红枣5枚。
特别提醒：以上药材均应选用新鲜而质量可靠的材料，如果有可能好在药材市场选择具有知名度和口碑的品种。
烹饪步骤
1.将灵芝和石斛分别浸泡20分钟，将泡好的药材放入煲中。
2.加入3碗清水，大火将煲内的水煮沸。
3.加入红枣和生姜，继续煮沸10分钟左右。
4.将火调至小火，保持煲内里面水的级别，炖煮1小时，关火静置10分钟备用。
用法用量
将灵芝石斛去湿汤分为3次食用，每天1次。在饮用前首先用过滤器将汤过滤一下，取出渣滓，灵芝石斛去湿汤完成了，可以根据个人口味加入适量的冰糖来提升口感。
注意事项
1.本方是寒凉药，体质寒凉和胃功能较弱的人群应谨慎使用。
2.药材应该从正规渠道购买，避免购买劣质药材。
3.药材泡水时时间不应该过久，时间太长会导致损失，反而影响功效。
4.灵芝和石斛的质量差异大，煲制前应该进行特别鉴别，确保选择的药材符合标准。
5.如若出现不适症状，请停用药材并及时咨询医生。
总结
灵芝石斛去湿汤是调理身体湿气的典型代表，通过药材搭配合理、制作简单的方法，达到了清除湿气、保持身体健康的效果，适用于湿气重、多痰等体质人群食用。然而要注意的是，泻火，长期食用不当会影响的功能，所以要谨慎选择和使用本方，建议医生指导下使用。
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