美女专种灵芝视频
现代人的生活节奏越来越快，很多人为了赶时间，常常忽略了自己的健康。而灵芝作为一种具有天然疗效的中草药，被越来越多的人重视起来。今天，我们邀请了灵芝女神给大家分享她的养生经验，为保护您的健康提供有用的灵芝知识。
灵芝的养生效果
灵芝作为一种中草药，中医早已经认证了它的药用价值。灵芝不仅可以，而且可以作为辅助保健品，提高身体的免疫力。灵芝中含有多种生物活性物质，包括多糖、三萜类、单糖、维生素和微量元素等，可以抑制细胞、减轻痛、防止等等。
如何选购灵芝
当市场上出现了这么多的灵芝药材品种时，很容易让人感到困惑。一般来说，选购灵芝应该有以下几点：
1.灵芝的产地应该要选南方海拔较高、环境干燥、阳光充足、空气流通的山区；
2.灵芝的皮色应该要光亮有油光，肉质应该要有老龄脆感；
3.灵芝的品种以“丹顶鹤山灵芝”为佳，而横山灵芝和山东济南灵芝等也是不错的品种。
如何食用灵芝
灵芝好是用水煎煮，这样可以使灵芝中的有效成分充分释放出来。在使用灵芝时，可以先将干燥的灵芝用温水浸泡，提前半个小时，这样可以让灵芝释放出更多的保健成分。然后将灵芝放入水中，加热后煮20分钟，用纱布过滤得到灵芝水即可。每次食用不要超过20毫升，一天不要超过三次。当然，也可以将灵芝煮成汤来食用，不过要注意的是不能让灵芝长时间浸泡在水里，否则会损失灵芝中的保健成分。
结语
灵芝的药用价值不言而喻，而灵芝女神的分享也为我们提供了很多灵芝养生的宝贵经验。选购灵芝时一定要注意品种和产地，食用时也要合理掌握剂量和方法。只有这样，我们才能在健康的路上越走越健康。
