介绍

中国瑰宝灵芝吸引了很多人的关注,它是一种传统的,常在汤、药和食品中使用。灵芝有多种功效,能增强免疫力,防止和缓解头痛等。除了灵芝,我们还使用了黑豆和鸡爪,这种营养丰富的食物能够增强人体的抵抗力。

鸡爪灵芝黑豆汤(鸡爪灵芝黑豆汤:营养美味又简单)

食材

灵芝: 5克

干黑豆: 半杯

鸡爪: 500克

姜: 5片

葱: 2条

水: 10杯 (约2.5升)

烹饪步骤

1.将黑豆浸泡在冷水中约4个小时,直到浸泡后松软;

2.将鸡爪清洗干净,去除指甲,剪去多余的皮和脂肪,约10分钟的热水焯水,排除水,备用;

3.热锅加入适量油,放入姜和葱,爆香;

4.倒入黑豆和灵芝,加水;

5.大火煮沸后,转适中小火,烧煮1个小时,加入鸡爪,继续煮1个小时;

6.水烧干后,留下饮汤即可。

营养价值

这道菜品的主要成分为鸡爪、黑豆、葱、姜和灵芝。它富含蛋白质、维生素B、铁等营养素。

黑豆是一种完美的优质蛋白质来源,富含纤维和矿物质。鸡肉是高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的食品。灵芝是一种有益健康长寿的食品,可、增强免疫力,并具有抗和降低的作用。

结论

总之,鸡爪灵芝黑豆汤对人体有很多好处,不仅可以增强人体的抵抗力,而且可以促进人体的。此外,这种汤也清淡易消化,非常适合中年人和老年人食用。

如果你想保持健康,不妨尝试一下这个简单而美味的食谱。 无辣不欢的朋友可以考虑加入辣椒或者黑胡椒等调味料,营养美味更佳。