黄芪、麦冬和灵芝：国内养生必备
中医养生讲求“以食补药”，因此在日常饮食中加入具有保健功效的中草药是十分常见的。其中，黄芪、麦冬和灵芝作为国内养生必备的三味草药，备受广大人民群众青睐。在下面的文章中，我们将会逐一为您介绍这三味药材。
黄芪：明目，增强免疫力
黄芪是中草药中的常用品种，具有明显的和明目作用。黄芪中含有丰富的糖皮质类物质，可以促进的糖原合成和贮备，提高了的代谢能力。同时，黄芪还能增强机体的免疫力，促进白球的生成，使身体能更好地应对各种有害因素的侵害。
在日常食用方面，可以将黄芪与鸡汤或者瘦肉一同煲制，增加汤水的营养成分。此外，也可以将黄芪切成小片，加上其他食材一同炖煮，口感鲜美，具有的作用。
麦冬：滋阴润燥，生津止渴
麦冬是材中的常用品种，有着很好的滋阴润燥作用。在中医理论中，麦冬能够滋阴清热、润止咳，对于常见的口干舌燥、等症状有着很好的改善效果。此外，麦冬还能生津止渴、润肠通便。
对于需要长期面对空调、电脑等的人们来说，饮用麦冬茶或是加入一些麦冬在茶中泡饮，能够起到缓解干燥、保、增强耐受力等健康功效。
灵芝：，促进免疫
灵芝是一种常见的中草药，被誉为“仙草”。灵芝中主要包含多糖和三萜类化合物，有着很好的、抗和免疫调节等功能。
现代研究发现，灵芝蕴含有多种复合黄酮、三萜类成分和生物碱及微量元素等多种物质，具有明显的效果，可以和等。此外，灵芝还能促进免疫细胞的增殖和分化，提高机体免疫力，并对细胞产生明显的抑制作用。
常见的灵芝食用方式就是将其煎成茶饮用或者磨成粉掺入到饮食中，能够起到保健养生、延缓等作用。
结语
黄芪、麦冬和灵芝作为常见的中草药，在日常生活中十分常见。黄芪能够增强免疫力、明目；麦冬能够滋阴润燥、生津止渴；灵芝则具有很好的和免疫调节效果。因此，适当食用这些药材，能够达到很好的保健效果，起到身体健康、延缓的重要作用。
