霍山灵芝孢子粉每次吃多少？建议每次食用剂量
霍山灵芝孢子粉是一种非常值得推荐的保健品，其具有明显的保健和调节身体功能的功效。但是很多人在食用霍山灵芝孢子粉时，都不知道每次要吃多少才能达到佳效果。那么，霍山灵芝孢子粉每次吃多少比较好呢？下面就来详细介绍一下。
1. 按照个人体重和身体状况酌情食用
首先，霍山灵芝孢子粉的吃法并没有固定的规定，整体食用的剂量需要根据个人的实际情况来酌情调整。在平时食用时，我们可以根据自己的体重情况，将每次食用的量定为每千克身体重0.05公克到0.1公克的上限。如果是重度患者，建议适当增加一些食用量，具体食用量的调整还需要医生的指导。
2. 每天分几次食用效果会更好
霍山灵芝孢子粉的食用效果与食用方法这一点也需要我们关注。多数情况下，建议将每天所需的孢子粉分成3次或者4次食用。可以在早餐、午餐、晚餐以及睡前四个时间段内安排。这样分割之后，可以使得在一天的不同时间段内迅速地吸收孢子粉，并且大化地发挥作用，增强免疫力，提高身体素质。
3. 不建议饭后立即食用
另外，要注意的一点是，吃完饭之后不能立即食用霍山灵芝孢子粉。因为饭后身体的消化吸收功能会集中在食物本身，而不是保健品。如果直接服用孢子粉，会导致一些被浪费，所以建议将孢子粉的服用安排在饭后2小时之后，以保证身体大限度地吸收有效成分。
4. 注意孢子粉的保存和保养
后，还需要注意的是，孢子粉的保养和保存方式也非常重要。在购买孢子粉时，要注意选择正规的生产厂家，以免购买到劣质产品。另外，在家中保存孢子粉时，建议将其储存在冷暗的地方，尽量避免阳光、油脂和热力。可放入冰箱中保存，减少氧化。
综上所述，霍山灵芝孢子粉的食用建议每次食用剂量根据个人体重和身体情况而定，一天分3次或4次食用效果会更好，避免饭后立即食用孢子粉，注意孢子粉的保存和保养方式。定期使用霍山灵芝孢子粉，可以有效地调节身体机能，增强免疫力，是非常好的保健品。
