介绍
石斛灵芝鸡汤是一款滋补饮食，有益于身体健康。石斛和灵芝是传统的中草药，拥有多种保健效果，适合中老年人和身体较弱的人食用。鸡肉是高蛋白食品，含有丰富的营养成分，如钾、锌、镁和维生素B6。该汤品可以改善人体免疫程序，增加体力和能量，帮助保持健康体魄。
做法
材料：
1只鸡
15克石斛
8克灵芝
5片红枣
3片姜
适量的盐和葱花
步骤：
鸡宰杀和清洗后切成小块，用开水烫一下去除沫和杂质。
将石斛和灵芝用温水浸泡30分钟，然后切成小块。
红枣洗净，去籽，姜拍松。
在锅中放适量的水，加入鸡肉、石斛、灵芝、红枣和姜片，将材料煮沸。
将火关小，煮30分钟左右。
加入少量盐，撒上葱花即可出锅。
功效
1.美容养颜：石斛补养胃，对于女性来说，可以起到美容养颜的作用。
2. 提高免疫力：灵芝有非常好的免疫调节能力。同时，灵芝还能够，提高人体的耐力和免疫力。
3. 改善：灵芝可以促进，对于、多梦的人群有一定的帮助。
4. 补骨壮骨：鸡肉的矿物质含量较高，如钾、镁等，对于的人群有较好的辅助作用。
5. 增加体力：石斛能够，同时还能提高人体的免疫力。
适宜人群
适合中老年人，身体虚弱的人群食用。对于久体弱、气不足、阳虚体弱者也有一定的作用。
注意事项
1.不宜多吃：石斛和灵芝虽然有多种保健效果，但是也不宜过量食用。建议每周2-3次。
2.孕妇忌食：孕妇不宜食用灵芝。
3.禁忌：灵芝有明显的降效果，偏低或正在使用的人建议咨询医师后食用。
4.煲汤时间：煲汤时间不要过长，以免营养流失过多。
结语
石斛灵芝鸡汤是一道经典的药膳汤品，具有滋补身体、养生保健的作用。鸡肉的营养成分和石斛、灵芝的保养作用能够提高人体的免疫力，增加体力和能量，帮助保持健康体魄。
