马嘉嘉分享灵芝经验
灵芝，是一种极具药用价值的材，具有强效免疫调节功效，可增强人体自我免疫力，对于改善人体内部的免疫环境以及缓解多种常见症状都有着明显的疗效。而对于马嘉嘉而言，使用灵芝已有多年，经验丰富。下面就请马嘉嘉为我们分享她的灵芝经验。
灵芝如何分类？
灵芝种类众多，目前常见的灵芝有赤芝、青芝、黑芝、紫芝、灰芝等。其中赤芝属于高档灵芝，也是市场上常见的灵芝。青芝和黑芝具有较强的药用效果，紫芝更是贵价品种。而灰芝因其祛热功效，被广泛应用于利咽、清热等药膳中。
如何选购优质灵芝？
市场上灵芝品种繁多，质量良莠不齐，所以在选购时需要多加注意。一般而言，优质的灵芝外观饱满、表面光泽度高、无虫斑、色泽均匀。而且在购买高档灵芝时，需要注意市场上存在部分商家张冠李戴，以次充好，故在购买时一定要选择正规的信誉度高的商家。
灵芝如何炮制？
炮制是制剂过程中至关重要的一环，良好的炮制质量将直接影响灵芝的药用价值。在炮制中，需要注意火候、温度、时间等细节问题。煲制灵芝时，要根据不同灵芝的功效用途进行炮制，煲制时间和用火温度也有所不同。如果是自制灵芝酒或者灵芝茶时，选择时要选择无毒害的灵芝，以极大程度上保护和身体健康。
灵芝的功效和食用方法
首先，在食用灵芝前，需要了解其适用人群，灵芝虽然是材，但并不是人人都适用的，因此需要结合自身情况调整使用剂量。其次，在食用时，灵芝可以直接煲水，加入其他材，或者加入甜食中，做成灵芝糖果和灵芝甜品。
后，值得注意的是，在使用灵芝之前需要咨询专业的中医师或医生。只有以正确的方式使用灵芝，并避免副作用和药品交互作用，才能充分享受到它的健康美好
