如何用灵芝煲水喝？
灵芝是一种具有极高药用价值的中药材，传统上常被用于煲水饮用。下面将介绍灵芝煮水的六大好处以及正确的方法。
六种好处
1. 增强免疫力
灵芝拥有增强免疫力的作用，能够提升人体内的免疫细胞功能，从而提高人体免疫力。
2. 缓解疲劳
研究发现，灵芝可以调节神经系统，缓解疲劳，提高身体的能量水平，使人感觉充满活力。
3. 降低血压和胆固醇
灵芝还能降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4. 抗炎和抗过敏
灵芝具有抗炎和抗过敏的作用，可以缓解过敏性疾病的症状。
5. 改善睡眠
灵芝还可以帮助改善睡眠质量，让人更容易入睡，睡眠更深。
6. 抗氧化
灵芝富含抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓身体老化的进程。
正确的灵芝煮水方法
1. 选购优质灵芝
选择质量好的灵芝是煮水的基础。好的灵芝皮厚、菌盖完好、色泽鲜艳。在余热器官上一定要看到具体的规格，否则难以保证灵芝的药效。
2. 准备煮灵芝的器具
用电容壶煮灵芝水更为方便快捷，同时也要准备一个不易粘锅的汤锅或药渣袋、干净的过滤器（渣不易起泡沫）。
3. 煮水的量和时间
每次煮灵芝水的量不宜过多，以一两左右为宜。热水沸后，将灵芝加水中即可煮20~30分钟。这样可以更好的释放出灵芝的活性成分，提高其药效。
4. 灵芝干怎么处理？
灵芝干可以用冷水泡发半小时，然后捞起沥干，再放入煮水的容器中煮水。
5. 灵芝水的使用频率
灵芝水每天饮用一次即可，煮好的灵芝水可以冷藏保存，每次饮用时可以加热后再饮用。
6. 注意事项
煮灵芝水时最好不要放糖、盐、茶叶、咖啡等其他的成分，否则会影响灵芝的药效。
总结
灵芝煲水是一种非常健康的饮品，在正确的方法下喝灵芝煲水不仅能增强身体免疫力，还能缓解疲劳、降低血压和胆固醇、抗炎和抗过敏、改善睡眠质量以及抗氧化。要想喝到好的灵芝煲水，首先要选购好的灵芝，然后采用正确的煮水方法，控制好饮用频率，并且要注意不要将其与其他成分混合在一起。
