为什么会出现黑便
黑便可能是因为消化系统的问题，比如胃出、肠胃道溃疡、消化道等，也可能因为食物色素的影响。而灵芝孢子粉所含有的多糖、三萜类、氨基酸等成分可以有效帮助身体修复肠胃、排出有害物质。
使用灵芝孢子粉的方法
首先要选择质量有保证、无添加物的灵芝孢子粉，然后按照产品说明用清水冲泡，常温下饮用即可。
每次建议饮用3至5克，每日不要超过10克。为了达到清理肠胃的目的，可以在晚餐后半小时饮用灵芝孢子粉。
合理膳食有助于改善黑便
平时在饮食方面尽量控制脂肪和油腻的食物的摄入，多摄取蔬菜、水果以及富含膳食纤维的食品等，有助于改善黑便情况，同时也配合灵芝孢子粉的吸附作用清理肠道。
多喝水有益于身体
多喝水是人体的重要途径之一，特别是在饮用灵芝孢子粉时，需要及时补充水分，以帮助身体加速代谢，排出有毒物质。
目前市场上有许多营养饮料，但多数含糖量很高，如果不注意控制数量和类型，在改善排便问题时可能会适得其反。因此只要喝清水即可。
运动有助于改善身体代谢
适当的运动不仅有益于身体健康，而且有助于带动身体的代谢，促进排便。尤其是有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等。由于运动后可能出汗，也需要重视让身体充足地补充水分。
总结
灵芝孢子粉虽然具有很好的调理肠胃的作用，但是对于排便不正常的人来说，单纯饮用灵芝孢子粉是不能解决根本问题的。需要从生活中的方方面面入手，比如规律作息、合理饮食、适当运动等多方面综合下去，在慢慢改善情况的同时，配合灵芝孢子粉的吸附作用，帮助身体排出有害物质，达到排出黑便的效果。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
