为什么要煲灵芝汤不上火
灵芝是一种常见的材，以其具有养生保健功能而受到人们的喜爱。但是在制作灵芝汤时容易出现上火的情况，影响身体健康。因此，如何煲灵芝汤不上火成为了大家关注的问题。
选择质量好的灵芝
在煲灵芝汤时，首先要注意的是选择质量好的灵芝。坚果形态的灵芝比孩儿面的质量更好，花纹清晰，表面有小颗粒是灵芝的果实体，这样的灵芝浸泡后颜色应该是黑色的，香气扑鼻。市场上有些灵芝可能夹杂有其他成分，建议购买原材料清晰的灵芝。
煮灵芝汤时添加清凉食材
灵芝属于温性补品，容易引发上火，特别是对于那些平时体内火气较大、早晨面部油光满面的人而言，煲灵芝汤更要添加清凉材料。可以加入枸杞子、菊花、西瓜皮以及冬瓜皮等食材，这样可以起到降火清热的作用。
煲灵芝汤时加入少量红枣
在煲灵芝汤时，可以加入少量的红枣。红枣是中的一种滋补品，能够补充人体能量，具有调整身体气等作用，而且过量食用也不会导致上火。因此，在煲灵芝汤时，可以加入少量的红枣，起到补益的作用。
掌握煲灵芝汤的火候
煲灵芝汤的火候也是不容忽视的。火大容易让灵芝的流失，同时也会使汤中的毒素释放出来，进而引起上火。因此，在煲灵芝汤时，需要将火调至小火，让它缓缓地慢煮，这样能够更好地锁住灵芝的，保护身体健康。
煲完灵芝汤后注意搭配食物
一旦煲好灵芝汤，也要注意其搭配食物。不建议搭配辛辣和油腻的食物，如辣椒、姜、花椒、糯米饭等，因为这些食物会让人体更容易上火。建议搭配些清凉的食物，如生菜、黄瓜、西瓜等，这样既可以增加营养，又能起到效益身体的作用。
结语
灵芝是中的一种滋补品，但煮灵芝汤容易让人上火，因此要注意方法与技巧。选择质量好的灵芝，添加清凉食材和少量红枣，掌握煲灵芝汤的火候，以及注意煲完灵芝汤后的食物搭配，这样才能达到保护身体健康的作用。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
