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灵芝粉功效与作用
灵芝粉功效与作用
灵芝粉具有增强免疫、降、保护、保护、镇痛、抗凝等功效与作用。
目前市场上卖的灵芝粉可分为两种，一个是灵芝超微粉，另一个是灵芝孢子粉，二者功效相似。灵芝中的部分提取物可以增加浆的浓度，促使葡萄糖代谢。灵芝粉中的灵芝多糖成分可一定程度上延长凝时间，可延缓或抑制的形成。有实验表明，灵芝可作为聚集抑制剂，有助于防止动脉的形成，进而起到防止的发生。灵芝粉适合各种人群使用，如中、青年女士或老年体质虚弱人群等。
本内容由北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏审核
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运动是如何帮助人顺利降糖的
运动，绝对是人战胜的有力工具。
下面给大家推荐一个人有氧运动首选——慢跑
慢跑，是非常适合人餐后锻炼的一项有氧运动，能很好地降低餐后，燃烧消耗脂肪，保持稳定。但是，只有做到以下几点，才会有良好效果。
一、有效的慢跑须做到：
1、有效运动心率要达到大心率的75%左右，或70～80%。
2、有效运动心率要持续（不间断）保持20分钟左右，或15～25分钟。开始时的热身、之后的恢复拉伸时间不计算在内。
这里，大心率=220-年龄。例如：年龄56，大心率为164，则：有效运动心率在123左右，或115～130。
二、慢跑的要领：
1、采用逆腹式深。即吸气，嘴自然闭上，只用鼻子缓慢吸气，尽量多吸点，腹部随之收缩；憋一会儿气；呼气，不要张开嘴巴，而是用出气把嘴唇吹开，把气吐干净，不要用鼻子出气。
2、吸、停、呼的每个阶段都要尽可能时间长一点，具体因人而异。
三、慢跑的动作要领：
1、慢跑的速度要比快走还慢，但一定要跑跳起来，要有双脚腾空的过程。
2、跳起时，起跳腿要用踮脚动作来带动，要明显感觉到小腿肌肉的发力；落下时，也要先脚掌前部、再脚后跟着地。
要有一上一下弹跳的感觉，就像在踩弹簧一样。注意膝盖要自然弯曲，不要绷直，避免对膝盖的损伤。
3、双臂要配合脚步，自然地摆动，幅度可以适当大一点。
4、除了在室外，慢跑也非常适合在室内锻炼。原地慢跑，与室外慢跑动作一样，但是幅度要更夸张一点，尽可能跳动得高一点，腿抬高一点，双臂摆动更大一点。
5、配合的节奏，握紧、放松拳头，让手臂、肩背、臀部、腹部和腿部的肌肉绷紧、放松。
降是不是容易有副作用呢
用药之前，我觉得应该知道的几点
1、说明书越长，副作用写的越明确，表明研究的越多，经过的临床试验越精确。
2、上市之前，都是经过1－4期临床试验，都在评估其安全性和有效性，如果副作用概率大，不良事件多，是不能通过的。
3、的降糖作用是明确的，但的副作用不是每个人都会出现的。
4、是否用这个药，都是经过获益和伤害双重考虑才决定的。不用药，将来并发症伤害更大，而副作用在没用之前，可能只是概率问题。
后，每个降糖药的副作用是不尽相同的，副作用的后果都是不一样的。是不是容易有副作用，要看用药方案还有个人情况。比如老年人代谢慢，记忆力差出现了多服药的情况就容易出现不良反应。错误的方案，也容易出现副反应。
只要正确用药，一定可以选一个适合自己的方案，控糖既达到目的，而且又没副作用的。
服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。
