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如何护理眼睛
感谢邀答，大家都知道，眼是严重的并发症之一，有可能造成终身失明的后果。
首先，眼在早期是有一些征兆的，如果出现视力减退，视物模糊，看东西出现重影，有闪光感，或眼前有发黑的物体漂浮等，糖友们就应该重视了，好尽早去医院检查眼底。
要眼，糖友们应做到哪些关键点呢？
1.控制好。糖友们的患时间越长，控制越差，眼部损害就越严重。将控制在达标范围内，是眼的关键措施。
2.避开眼部刺激，例如强光、刺激性，糖友们都应该避免。此外，糖友们不宜佩戴隐形眼镜，因为会增加糖友眼部的风险。
3.补充叶黄素，叶黄素是构成视网膜黄斑区的重要色素，缺乏叶黄素和一些必要的维生素，会引起多种眼部。富含叶黄素的食物有玉米、猕猴桃以及柑橘类水果。
4.养成良好的用眼习惯，糖友们不宜长期注视电子屏幕，应该时不时地放松眼睛，远眺室外风景，还可以适当的按摩眼部，促进眼部。
5.避免剧烈运动，当糖友们剧烈运动的时候，易引发眼部玻璃体、视网膜出现异常，甚至导致视网膜脱落，造成失明。所以糖友们运动一定要适可而止，不可“暴动”。
糖友在眼早期，通常没有任何明显不适，因此为了今早发现变，糖友们应定期进行眼底检查。对于未出现视网膜变的糖友们，应每年进行一次眼底检查。对于已经出现了眼底变的糖友，好3个月就进行一次检查。
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灵芝孢子粉长期吃害处是什么
灵芝孢子粉长期吃有副作用吗
灵芝孢子粉是常见的保健品，本品没有什么毒性，长期服用也不会产生什么严重的副作用，部分人群服用后会出现轻微不良反应，如咽干、、精神亢奋、流鼻等，一般停止服用后上述症状会自行缓解，如症状没有缓解或有所加重，应及时到医院。
灵芝孢子粉中的有效成分具有保护、抗凝等作用。据现代研究显示，灵芝孢子粉中所含的灵芝多糖成分可延长凝时间，可延缓或抑制的形成。有实验表明，灵芝孢子粉可抑制聚集，有助于防止的形成，进而起到防止的发生。除此之外，灵芝孢子粉还具有延缓、调节、保护、镇痛等作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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患者怎么食疗
人在饮食上，总的要遵循以下3个原则：
1、主食方面，用粗粮和杂豆代替精细白米面；
2、多吃各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜；
3、烹饪时，尽量选择少油少盐的方式。
根据以上原则，再教给大家一个具体可操作的食谱：
红豆饭（1小碗）+拌菠菜金针菇（半碗）+虾仁煮茼蒿（1碗）+猕猴桃（1个）
红小豆的反应很低，和米饭混到一起吃，能够减缓餐后上升的速度。
菠菜和金针菇的组合，能够提供多种膳食纤维，包括菌类多糖、纤维素等。不但对餐后上升产生一定延缓，还大大增加了饱腹感。
茼蒿属于绿叶蔬菜，富含钾、镁及膳食纤维。这是因为人较之常人，更容易丢失矿物质和水溶性维生素，通过饮食来补充很有必要。虾仁则贡献了优质蛋白质，如果担心牛奶含糖不敢喝的人，这个不能少。
猕猴桃是小甜点，虽然甜但反应较低，并带给我们丰富的维生素C。
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目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
