灵芝吃泡水喝：双管齐下更有效？
灵芝，又称仙草、灵芝草等，是一种珍贵的材，历史悠久。灵芝泡水、煲汤、加蜜糖泡蜜饯等多种吃法都很普遍，今天我们来说说灵芝吃泡水喝，这种方法是否更有效？
灵芝泡水：保留几乎所有功效
灵芝泡水是很多人喜爱的吃法，也是很易操作的一种方法。灵芝含有多种生物活性物质，在热水中泡开后，便可以释放出来。据测试，灵芝泡水中所含有的生物碱、多糖、三萜等成分，和灵芝煲汤相比，几乎没有明显的降低。因此，灵芝泡水可以说是保留了灵芝的几乎所有功效。
另外，灵芝泡水也比较方便，日常生活中随时随地都可以制作。只需要购买灵芝粉或是干灵芝切片，在热水中泡制即可。特别是对于那些懒得煮汤的人来说，灵芝泡水无疑是更加方便的选择。
喝灵芝水与泡灵芝水：功效有何区别？
对于灵芝泡水，不少人会有一个困惑：为什么不能直接吃呢？据中医理论，灵芝必须先泡水，然后喝水再服用，这样才能发挥更好的功效。
具体来说，灵芝泡水后，其中的多糖、氨基酸等成分才能更好地被人体所吸收，这也是为什么喝灵芝水对于人体健康有很多益处。而直接吃灵芝，由于其较硬的质地，人体难以吸收其中的营养成分，其疗效也就大打折扣了。
灵芝水喝多久才有效？
很多人在喝灵芝水之后总是急于求成，但是却不知道灵芝水需要加长服用时间才能起到一定的效果。据中医理论认为，灵芝水的疗效主要体现在长期稳定的服用中，必须要坚持较长时间才能显现出来。
常规来说，如果有吃灵芝的习惯，早晚各喝一次灵芝水，每次500-1000毫升佳。而对于初次服用的人群，好从小剂量开始，每日250-500毫升进行服用，一周后再调整用量。
灵芝泡水+喝水对身体更有益？
在灵芝泡水的基础上，再结合喝水，是否会对身体更有功效？答案是肯定的。
首先，喝水是人体日常所必需的，能够帮助人体排泄代谢物质，维持体内的水分平衡。当然，如果是灵芝泡水，其效果是更加理想的。灵芝泡水所含有的各种生物成分，几乎可以覆盖人体所需的各种微量元素。另外，灵芝泡水所带来的甘醇味道，能够减轻喝水的单调，增加人的饮水兴趣。
其次，灵芝泡水+喝水的组合，还可以达到增强身体免疫力的效果。灵芝所含的多糖、萜类化合物、三萜类化合物等成分可以增强机体的免疫力，而喝水则可以保持机体的容量，增强机体代谢能力，使身体对外界原体的抵抗能力得到持续的保持。
结语
灵芝，是材中具有多种功效的珍品，可以帮助人们增强体质，保持身心健康。而灵芝泡水+喝水的做法，更是一种精妙的搭配方式，可以使得身体充分吸收灵芝的各种。若是您对灵芝还不熟悉，不妨去了解一下，对身体健康肯定是有所裨益的。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
