介绍
灵芝花生粥是一道口感绵软、营养丰富的粥品，利用了灵芝和花生这两种具有助于养生的食材，是一款健康佳品。
材料
糯米100克
花生20克
水适量
灵芝茶包1个
蜂蜜适量
做法
糯米洗净，浸泡入水中20分钟左右。
花生飞水撇去浮沫后捞出。
将泡软的糯米淘洗净，加入足量的水，与花生入锅用大火煮沸后转小火慢慢煮烂成粥。
用一只小锅将灵芝茶包放入，加足量的水煮开后焖10分钟，取出茶包放入粥中。
将粥煮浓稠后关火待温度下降至适宜人体温度时倒入碗中，加入适量蜂蜜调味。
后，可根据个人口味喜好添加所喜欢的其它配料，如桂圆、黑米等。
功效与作用
灵芝花生粥的主要功效来自于灵芝和花生这两个食材。
灵芝是一种古老的中草药，具有清心安神、滋补身体、提高免疫力等多重功效。
花生则含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和B族维生素等营养素，对于增强体力、促进、等都有很好的作用。
因此，灵芝花生粥可以起到养生保健、调整身体状态的作用。
注意事项
灵芝花生粥并不适宜所有人食用，例如有花生、灵芝特别敏感等情况的人不宜食用。同时，灵芝花生粥虽然具有很好的养生功效，但也不能过量食用，以免导致营养过剩等问题。建议咨询专业医生、营养师等专家后再酌情食用。
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