灵芝介绍
灵芝是一种被誉为“草药之王”的材，主要产于我国南方。其具有多种生物活性成分，包括三萜类化合物、多糖、酚类化合物等。研究表明，灵芝具有降、降、等多种保健功效。
灵芝降的作用机制
灵芝中的多糖和三萜类化合物具有一定的降作用。多糖可以增强的分泌，促进葡萄糖的利用；三萜类化合物则可以改善的敏感性，降低水平。
灵芝降食谱大全
1.灵芝瘦肉粥
将瘦肉和米淘洗干净，加入适量清水煮开，再加入灵芝片，煮至熟烂，加入适量盐调味即可。
2.灵芝莲子粥
将莲子、米和清水一起放入锅中，用文火煮熟，灵芝片和少量冰糖放入混合，继续煮10分钟，即可食用。
3.灵芝蘑菇汤
将鸡肉、灵芝片、蘑菇、芹菜洗净后切小块，加入适量清水，煮至鸡肉变软，加入适量盐调味即可。
4.灵芝炒蛋
将鸡蛋打散，加入盐、料酒，打匀备用。锅中放油烧热，加入灵芝片，煸炒至变软，加入蛋液继续翻炒，后加入适量盐调味即可。
5.灵芝豆腐煲
将豆腐切成块状，放入锅内加水煮开，再加入灵芝片、姜片、葱白，加入适量盐调味即可。
注意事项
1.灵芝不宜过量食用，每周建议不要超过50克。
2.灵芝与相互作用可能导致疗效降低，应注意避免同时食用。
3.患者在食用灵芝降食谱时，也应注意控制总热量和摄入量，同时调整用量和饮食结构。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
