田七灵芝枸杞炖鸡，滋补养生的美味家常菜
田七灵芝枸杞炖鸡是一道以田七、灵芝、枸杞为主要材料的滋补养生家常菜。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，具有很多益处。下面，我们来看看这道菜的做法和它的营养价值。
材料：
鸡腿肉
田七
灵芝
枸杞
姜
蒜
盐
料酒
酱油
清水
做法：
1. 把鸡腿肉切成块状。
2. 把田七、灵芝、枸杞、姜、蒜全部清洗干净。
3. 将姜、蒜切成末备用。
4. 取一个炖盅或电饭锅，将鸡块放入其中。
5. 加入适量的盐、料酒、酱油，拌匀。
6. 加入清水，要盖过鸡块。放入田七、灵芝、枸杞。
7. 将炖盅或电饭锅盖好，开火炖至软烂，大约需要2到3个小时。
8. 等到鸡肉炖熟后，加入少许调味料即可。
营养价值：
田七具有补、、消肿、健脾的功效。灵芝具有调节免疫、抗、降、等作用。枸杞具有补益、明目、强身健体等功效。
这道菜将这三种滋补食材完美结合，为人体提供了多种有益的营养成分。鸡肉也是富含蛋白质、维生素B等营养成分的食材，更增加了这道菜的营养价值。
此外，这道菜可以促进、、降低、增强体质等多种功效。而且其低脂、低热量的特点，也非常适合人士食用。
总结：
田七灵芝枸杞炖鸡是一道美味可口、营养丰富的家常菜。其所含的多种营养成分能够促进、、降低、增强体质等多种功效。而且其做法简单，大家不妨尝试一下制作。
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