什么是灵芝
灵芝是一种中草药，也被称为‘仙草’，‘神草’。灵芝分布在亚洲和北美洲，其主要作用是增强人体免疫力。掌握了灵芝的功效和作用，我们才能更好地发挥其药用价值。
7大功效与作用
1.增强免疫力
灵芝中含有的多糖、三萜和气孔菌素等成分，具有提高机体免疫功能的作用。灵芝水喝的传统方法就是通过将灵芝加入到水中煮沸，水中的水溶性化合物能够尽量溶出，从而使饮用的水中含有足量的灵芝成分，帮助提升免疫力，。
2.降低
灵芝中所含有的多糖和三萜类化合物对降低低密度脂蛋白（LDL-C）和总（TC）有很好的调节作用。灵芝水的长期饮用，对于异常的患者来说，能够有效的辅助降低其水平。
3.防
灵芝中的多糖、三萜和水溶性多糖，都具有对细胞具有保护作用。灵芝水中的有效成分，可以通过加入到水中，让食用者更好地吸收有效成分，从而达到和的作用。
4.促进代谢
灵芝中含有多种氨基酸和微量元素，能够促进蛋白质合成，从而提高代谢率。经常饮用灵芝水，能够加速人体的，有益健康。
5.安神
灵芝中的三萜类化合物对于安神具有很好的作用。饮用灵芝水，尤其在睡前饮用，能够起到一定的安神效果，缓解压力，改善。
6.美容养颜
灵芝中含有多种氨基酸和微量元素，它们可以延缓的老化，有助于漂白，补充水分，使更加健康紧致。灵芝水在美容养颜方面也有很好的作用。
7.
灵芝中还含有丰富的多酚类化合物，其具有很好的作用。饮用灵芝水，能够有效地，身体，多种。
如何煲灵芝水
煲灵芝水的方法很简单，首先将干灵芝（或灵芝片）洗净，放入炖盅中，加入适量的水，炖3-5小时，煲制出来的灵芝水好分几次饮用掉。此外，在饮用前，还可以根据个人口感加入适量的蜂蜜或者柠檬汁。
注意事项
在饮用灵芝水时，也需要注意一些事项。首先，每天不要一次性饮用太多，一次不要超过200ml。并且，灵芝有很强的，对于孕妇或者存在慢性的人来说，饮用时需要注意剂量问题，好先咨询医生意见。
结论
总的来说，煲灵芝水作为一种传统的饮品，有着很好的药用价值，一些特殊人群饮用更是能起到和作用。但是需要注意的是，饮用前需做人身体状况调查，孕妇等人群慎用，过量饮用可能会有不良反应。
