老中医吃灵芝好不好呀
灵芝作为中的佼佼者，素有“仙草”、“神草”等美誉，可谓是古今中外备受推崇的疗效药材之一。而据老中医介绍，长期食用灵芝可以滋阴补、益气、安神等功效，且无任何副作用，对于改善人体各种状态、提升整体免疫力等方面也大有帮助。
灵芝的正确食用方法
靠谱的灵芝应该选用野生灵芝或者无农药、无污染的家养灵芝，再搭配科学的烘干技术和有效成分的提取处理才能保证其品质和疗效。而普及生活中的灵芝食用方法，则主要包括以下几种：
直接泡水食用：将灵芝切片或捣成粉末后加入水中，浸泡15分钟左右即可食用。生津润、降等效果尤为显著。
煲汤食用：将几片灵芝加入汤锅中煮20-30分钟，即可食用。此法可以提高灵芝、补养颜等功效。
蒸鸡、鱼、肉等食物时添加：将切碎的灵芝或者灵芝粉撒在蒸盘里，再放上鸡、鱼、肉等食物蒸熟即可食用。此法可以增添奇香美味，且营养丰富。
灵芝的作用分析
滋阴补
灵芝具有清热润、滋阴降火的功效，可以有效改善部健康，对于炎、老年、等症状有着较好的效果。而长期食用灵芝，还可以增强人体的功能，系统的发生。
益气
灵芝具有强化功能、润泽液的作用，可以起到壮心、益气的功效。长期食用可改善功能、调节水平，同时还可以防止贫、缓解疲劳等症状。
安神
灵芝具有安神的作用，可以缓解、等症状。尤其对于高压、强迫、等情绪失衡有明显的作用。而长期食用灵芝还可以提高人体免疫力、改善质量。
延缓
灵芝具有较强的能力、保护、以及诱导细胞凋亡等功效，能够有效延缓人体的过程，同时又并不会对人体产生任何副作用。
总结
从老中医的角度来看，灵芝确实是一种适当食用的好。但是在食用灵芝时还必须注意剂量、时间及合理食用方法，同时应该选择信誉度高的灵芝品牌，以保证达到佳的食用效果。
