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体内湿气重，质量差，该怎么调理？
湿气的形成，在很多情况下归结于后天脾气的不足，这里讲的脾气，是与气一样，都有各自的功能及特点。如果脾气不足，就容易运化失常，一旦出现运化失常，就会导致进入体内的水谷精微得不到充分的消化与吸收，使多余出来的糟粕成为湿气，留在体内不好祛除，更有甚者，湿气郁久而化热，湿热，湿热者，如油裹面，难以祛除。
质量差不仅仅是入睡困难、易醒，还包括经过一整夜的后身体有没有充分的得到休息，整个人是不是精神气爽。而湿气与的关系，主要体现在体内湿气过重，导致清气难以上升，浊气难以下降，使得清浊之气混淆导致头脑昏蒙，表现在“睡不够”，有的人会觉得早晨醒来后依然感觉状态不是很好，也有的人在日常工作中容易瞌睡等这都是体内的湿气导致的质量低下导致。而湿气怎么调理？
日常生活中，湿气的热度不亚于虚，而通过望闻问切确实发现有的人确实是湿气太重，可以通过调理。而有的人的症状不是很严重，达不到需要就医的情况，那么可以试着调理饮食结构，少吃油腻，不要贪甜等，也可以用代茶饮用，比如佩兰等，可以利湿。体重超标的则需要减轻体重，因为中医认为，痰湿是的原因之一，所以可以通过减轻体重减轻体内的湿气，提升质量，保证身体健康。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科刘煜硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
吃枸杞对人体有补功能吗？
在回答问题之前不妨我们来了解一下关于枸杞的一个小故事
听说在唐朝的时候，丝绸之路来了一帮商贾，当他们走到傍晚的时候，需要找一个地方住宿，见一个女子打骂一个老人家。商人看不下去了就去阻拦他，上前问道："你为何这样对待老人？"，女子说："我在教训我们孙子和你们有什么关系？"他们听到后很吃惊。后来他们才知道这个女子已经200多岁了，而老人是90多岁的人了。责打是因为不肯遵守族规服用草药，弄得未老先衰、两眼昏花。商人惊诧之余忙向女人讨教高寿的秘诀?女寿星见使者一片真诚，便告诉他自己四季服用枸杞。后来枸杞传入中东和西方，被那里的人誉为东方神草。
这里说明了枸杞的作用，还有就是我们所知道杞菊地黄丸和五子衍宗丸的两种药用到我们现代的医学领域里，而这里的配方就少不了枸杞这一味的配方。虽然现在很多人对枸杞能不能长期服用很是疑惑，但是；我告诉你的是，是药三分毒，吃枸杞也要看自己适不适合吃，适当服用效果会更好。OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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