灵芝陈皮泡水的功效及作用
灵芝和陈皮都是中医里常用的药材，具有很高的营养和药用价值，经常泡水饮用可以发挥很多功效，下面就为大家介绍灵芝陈皮泡水的功效及作用。
功效一：提高免疫力
灵芝是非常好的免疫调节剂，可以增强我们机体免疫能力，提高免疫力。而陈皮中所含的多种维生素和矿物质也有助于增强我们的身体抵抗力。因此，经常饮用灵芝陈皮泡水可以帮助我们预防感冒等疾病。
功效二：缓解疲劳
灵芝中含有多种对人体有益的活性成分，其中的三萜类、多糖类和酚类化合物等物质，能很好地帮助我们缓解疲劳，使我们的身体得到放松和休息。而陈皮则有理气健脾，促进肠胃蠕动的功效，能够减轻脾胃负担，帮助我们预防因疲劳引起的胃肠问题。
功效三：改善睡眠
灵芝中含有一种对人体产生良好调节作用的物质，可帮助人体进入深度睡眠，促进身体恢复，提高免疫力和代谢水平。而陈皮也有镇静、安眠的功效，经常泡水喝后可以改善我们的睡眠质量，帮助我们更好地休息，保持精力旺盛。
功效四：降低血压
灵芝提取物中所含的酚酸类化合物能够扩张血管，降低血压，对于高血压患者有一定的帮助作用。而陈皮中所含的多种成分也能调节血脂，降低血压，减少血管阻力和收缩压的变化。因此，灵芝陈皮泡水也是预防高血压的一种好方法。
饮用方法
将10克的灵芝、10克的陈皮放入热水中，闷泡10分钟即可饮用。每天饮用一到两杯，时间不要过于靠近睡前，否则有可能会导致失眠。对于患有疾病的人群，饮用前最好咨询医生或营养师的意见。
如果想要增加味道，也可以在泡水的过程中加入适量的蜂蜜或枸杞等食材，既美味又健康。
总之，经常饮用灵芝陈皮泡水对我们的身体和健康是有很多好处的。但要注意适度，不要过量饮用，否则反而可能对身体造成负面影响。
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