什么是黄芪和灵芝？
黄芪和灵芝是两种常用于的材料。黄芪又称黄芪根、黄戟，为豆科植物黄芪的根及根状茎。其主要功效包括益气健脾、生津止渴以及提高免疫力等。灵芝则是一种木耳科真菌，有“仙草”之称。其主要功效包括清明目、利尿消肿以及增强机体免疫力等。
黄芪和灵芝泡茶的效果
黄芪和灵芝泡茶是一种常见的泡茶方式。有人认为，这种泡茶方法可以有效地清热、、调节身体平衡等。黄芪和灵芝泡茶的效果还包括提高免疫力、促进消化等。
黄芪和灵芝泡茶能否上火？
一些人担心水煮黄芪和灵芝会引起内火。实际上，黄芪和灵芝泡茶并不会上火。相反，它们可以增强身体的免疫力、调节身体平衡，并帮助消化。另外，泡茶时适量加入冰糖或蜂蜜，不仅能够增加茶的甜味，还可以降低茶的苦味。
适宜人群及注意事项
虽然黄芪和灵芝泡茶的效果很多，但并不是所有人都适合饮用。对于身体虚弱、体质寒凉的人来说，建议选择其它食用方法。黄芪和灵芝泡茶如果长时间存放，可能会导致滋生，因此好是每次饮用在24小时内喝完。另外，饮用时好控制糖分的摄入量，避免对身体带来不必要的负担。
如何泡黄芪和灵芝茶？
如果您想自己在家泡黄芪和灵芝茶，可以按照以下步骤：
1、准备好黄芪、灵芝和其他辅料；
2、将黄芪用清水浸泡30分钟后捞出备用；
3、将灵芝洗净，切片备用；
4、将备好的黄芪、灵芝和其他辅料加入煮沸的开水中，焖泡5-10分钟即可。可以根据个人口味添加冰糖或蜂蜜等调味品。
总结
黄芪和灵芝泡茶是一种很受欢迎的泡茶方式。从营养价值和药用价值上来讲，黄芪和灵芝都有很好的免疫调节功能。不过，每个人的体质不同，饮用前好咨询专业医生或中医师，确保自己没有不适反应。另外，黄芪和灵芝茶并不是万应药，不能过度依赖，要保持适度。
