介绍黑色灵芝煲汤的功效
黑色灵芝是一种极其珍贵的中草药，具有多种天然的药用成分。它不仅可以为人体提供足够的营养，还可以增强人体的免疫力，提高身体的抗能力。常见的食用方式是将黑色灵芝煲汤喝，下面介绍一下黑色灵芝煲汤的功效。
黑色灵芝煲汤的营养成分
黑色灵芝富含多种营养成分，包括有机物质、氨基酸、多糖、脂肪、酚类、三萜类、、维生素以及微量元素等，尤其是多糖成分，具有显著的滋补作用。
黑色灵芝煲汤的功效
1.增强免疫力：黑色灵芝含有多种活性成分，如三萜类等，可增强人体免疫力，提高身体的抗能力。
2.延缓：黑色灵芝中的多糖成分具有很好的作用，可有效延缓细胞老化、改善微循环，使人体朝气蓬勃，容光焕发。
3.调节免疫功能：黑色灵芝中的多糖可以对人体免疫系统起到调节作用，调节机体的免疫功能，增加细胞识别和杀伤力，可以避免许多的发生。
4.防抗：黑色灵芝中的多糖、三萜类有着很好的抗效果，可抑制细胞的生长和扩散。
5.改善：黑色灵芝含有多种具有作用的活性成分，可以改善质量，缓解因紧张和兴奋而导致的自主功能紊乱等问题。
黑色灵芝煲汤的做法
黑色灵芝可以与鸡、鱼、猪骨等材料一同煲汤，比如黑色灵芝鸡汤、黑色灵芝猪骨汤、黑色灵芝鱼汤等等。下面介绍一下黑色灵芝煲汤的做法：
材料：黑色灵芝、鸡、瘦肉、生姜、枸杞
步骤：
1.将黑色灵芝用清水洗干净，清水泡发半小时；
2.将鸡和瘦肉洗净，焯水后捞出，用清水洗净再放回锅内；
3.生姜切片备用；
4.黑色灵芝加入煲汤锅中，加入适量水，大火煮开后，改小火炖煮2小时；
5.将鸡、瘦肉、生姜、枸杞等材料加入煲汤锅中，炖煮1小时；
6.加盐调味即可。
小贴士
1.煲汤时间不能太短，否则黑色灵芝中的营养成分煮不出来，对身体的滋补作用减弱；
2.好在煲汤时不加调料，等到煮好后再加，以免影响；
3.黑色灵芝煲汤一次可以煮多点，煮好后冷藏或冷冻，方便日后食用。
结语
黑色灵芝煲汤有很多功效，如增强免疫力、延缓、调节免疫功能、防抗、改善等等，常食对身体尤其有好处。但是，黑色灵芝的较强，建议与医生或药师咨询后再食用。此外，煲汤时一定要选用优质的黑色灵芝，以保证煲汤效果。
