灵芝桂圆红枣煲瘦肉汤(瘦肉灵芝桂圆红枣汤-养生美味)
煲汤是中华传统烹饪技艺之一，煲汤的功效远远不止滋补身体这么简单，还有滋润、延缓老化等功效。而灵芝桂圆红枣煲瘦肉汤则是一款美味营养的滋补汤品，今天就和大家分享一下这道瘦肉灵芝桂圆红枣汤的烹饪方法和功效。
材料准备
灵芝两克、桂圆肉八十克、红枣五粒、瘦肉四两、枸杞子适量。
烹饪方法
1.将瘦肉清洗干净斩成块，放入锅中焯水至八分熟，捞起后洗净沫。
2.将桂圆肉、红枣、灵芝清洗干净备用。
3.砂锅加入适量清水，放入焯水后的瘦肉，桂圆肉、红枣、灵芝和枸杞子，大火煮至水开后转小火煲煮约90分钟至汤色呈乳白色。
4.根据个人口味适量加盐调味即可。
功效作用
1.滋补身体：灵芝是我国传统名贵药材之一，有平定惊、益气安神之功效。配合红枣、桂圆，可滋补身体、益气补。
2.：桂圆、红枣中含有多种人体必需营养素，如维生素B群及胶原蛋白等，能够有效滋养、令回复弹性、减缓老化。
3.强筋壮骨：瘦肉富含高蛋白、低脂肪，能够促进骨骼生长、恢复体力。
4.保健：枸杞子能够清热利尿，有助于保健。
总之，灵芝桂圆红枣煲瘦肉汤是一道美味又有滋补功效的汤品，对于身体和的保养都有一定作用。平时需要多注意均衡饮食、健康生活，保持身心健康。祝大家身体健康、万事如意！
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