灵芝石斛煮麦冬——润养生好食谱
灵芝、石斛、麦冬是常用的材，经常被用来煲汤煮水。它们有很好的养生保健功效。这篇文章将会介绍如何将这三种宝贵的材制成一道润养生好食谱。
灵芝
灵芝是里的珍品，有“仙草”的美誉。灵芝有很多功效，它可以补益气、平清热、消肿利尿等。用灵芝炖汤能够润养生，对于部的保养非常好。
石斛
石斛是里很常见的一种药材。它可以滋阴补、安神等。石斛含有很多的营养成分，如多糖、维生素和氨基酸等。能够有效的调理身体机能，使人更加健康。
麦冬
麦冬又被称为“玉竹”，是中医药里的常用药材。麦冬能够清热、滋阴润、益气生津等。经常饮用麦冬煮水，能够缓解口渴症状，保持口腔湿润。
灵芝石斛煮麦冬的做法
制作灵芝石斛煮麦冬并不困难，以下是它的具体做法：
将灵芝、石斛、麦冬分别清洗干净，泡水10分钟，以充分软化。
将灵芝、石斛、麦冬一起放入锅中。
加入适量的水，大火烧开后转小火慢炖2-3小时。
再根据个人口味加入适量的冰糖即可。
除了灵芝石斛煮麦冬能够润养生之外，它还能够补充体内的水分，增强人体免疫力，改善状态等多种功效，养生效果十分不错。
结语
灵芝石斛煮麦冬是一道营养丰富、口感清甜、养生效果好的食谱。大家可以尝试一下。每个人的身体情况不同，饮用灵芝石斛煮麦冬时要选择适量的药材和用量，以达到好的养生效果。
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